גבר, הגעת לגיל 50? כך תשמור על גוף חזק ובריא

1. קולונוסקופיה: בדיקה חשובה לזיהוי מוקדם של סרטן המעי הגס, מומלצת אחת ל-10 שנים החל מגיל 50 ובהמשך מעקב אחת ל-10 שנים אם הבדיקה הקודמת היתה תקינה ואין רקע משפחתי של מחלת סרטני של מעי הגס.

2. בדיקת עיניים (לגילוי גלאוקומה וירידה בראייה): בדיקה חיונית למניעת הידרדרות ראייה עם הגיל.
בדיקת שמיעה: נועדה לזהות ירידה בשמיעה, תופעה נפוצה בגילאים מתקדמים.

3. בדיקת צפיפות עצם (DEXA): כדי לזהות הידלדלות עצם, מומלץ בגברים בגיל 50 במקרים הבאים:
• אם סבלו משבר אוסטיאופורוטי
• קרוב משפחה מדרגה ראשונה שסבל משבר קשה
• משקל נמוך במיוחד
• מטופל בתרופות שעלולות לגרום להידלדלות העצם, למשל טיפול בסטרואידים למשך זמן ממושך.

4. בדיקות עור: סקירה תקופתית לזיהוי מוקדם של נגעים סרטניים או טרום-סרטניים. מעקב אחת לשנה לזיהוי מוקדם של שינוי בנגעים לסרטניים.

5. אקו לב או מבחן מאמץ: בדיקה להערכת תפקוד הלב והסיכון למחלות לב.

לסיכום, שמירה על כושר ובריאות אחרי גיל 50 היא מפתח לחיים ארוכים ואיכותיים. אם חלק מהבדיקות שלכם לא יצאו לפי ההמלצות, מומלץ להתחיל לעבוד על שינוי באורח החיים שלכם. הגוף שלכם הוא הנכס הכי חשוב שיש לכם. השקיעו בו דרך פעילות גופנית, תזונה בריאה, בדיקות רפואיות שגרתיות וניהול אורח חיים מאוזן. מומלץ להתייעץ עם רופא/ת משפחה ודיאטנים/יות קליניות לגבי בדיקות הדם.

הכותבים: דני זלבסקי, פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני באסותא מרכזים רפואיים, ובמלר"מ איכילוב. ד"ר סלבדור קפלן, רופא בכיר במערך לרפואה מונעת – המלר"מ באיכילוב