צום 36 שעות: זה מה שבאמת קורה לגוף שלכם

כעבור 4 שעות: רמות האינסולין מתחילות לרדת והגוף מתחיל לשרוף את הסוכר המאוחסן בו.

כעבור 8 שעות: רמות הסוכר בדם יורדות והגוף מתחיל להשתמש בגליקוגן לצורך אנרגיה.

כעבור 12 שעות: מתחיל תהליך שריפת שומנים, רמות האינסולין ממשיכות לרדת ונכנסים למצב של קיטוזיס, שבו הגוף עובר לשרוף שומן במקום סוכר כדי לייצר אנרגיה.

כעבור 16 שעות: מתחילה "אוטופגיה" – תהליך שבו הגוף מפרק תאים פגומים ורעלנים.

אוטופגיה הוא תהליך טבעי שמתרחש בתאים ומשמעות שמו הוא בליעה-עצמית. מדובר במנגנון יעיל שלוקח חלק בפירוק אברים וחלבונים פגומים בתא לצורך מחזור חומרים ולמניעת הצטברות חלבונים בתא שעלולים לפגוע בו.

כעבור 24 שעות: מתרחשת התחלה של תיקון תאי משמעותי, הדלקת יורדת ורגישות הגוף לאינסולין משתפרת.

כעבור 30 שעות: הורמון הגדילה קופץ משמעותית – מה שעוזר לשמר מסת שריר ולעודד פירוק שומן.

כעבור 36 שעות: מגיעים לשיא האוטופגיה – הגוף מנקה תאים מתים, מחדש רקמות ומאיץ את חילוף החומרים. זהו שלב שמוגדר כ"איפוס גוף" מלא.

עוד בנושא:
צמתי למשך 5 ימים. את מה שקרה מהיום ה-3 אני עדיין לא מעכל

אלו הסימנים הגופניים שמראים: אתם חייבים להפסיק את הצום