Connect with us

כלכלה

פחות רעב, יותר שליטה: הישראלים משנים את הרגלי התזונה שלהם בעזרת

Published

on



הכתבה נכתבה בשיתוף eatless


"הבעיה שלי לא הייתה מה אני אוכלת", אומרת יפעת (42) מנס ציונה, "הייתי פשוט אוכלת גם כשלא הייתי רעבה, מתוך שעמום, הרגל, או לחץ. במשך שנים חיפשתי דרך להרגיש שיש לי שליטה על האכילה שלי, בלי כל פעם להתחיל מחדש עוד דיאטה".

הסיפור של יפעת מוכר לרבים – תחושת אובדן שליטה סביב אוכל, נשנושים מיותרים, קושי להבחין בין רעב אמיתי לרגשי, ובעיקר תשוקה לאיזון שלא מחייב שינויים קיצוניים. בשנים האחרונות, הולכת ומתגבשת בישראל גישה חדשה שמתמקדת פחות באכילה עצמה, ויותר בתחושת הרעב והשליטה שמקדימות לה. מתוך הגישה הזו נולדות שיטות, תרגולים וכלים חדשים שנועדו לתמוך בשינוי הרגלים, מבלי לדרוש ויתורים דרמטיים.

להבין טוב יותר את הגוף
אם בעבר הדגש היה על "מה מותר ומה אסור", היום מדברים יותר על הקשבה. להבין מתי אנחנו באמת רעבים, מתי אנחנו פשוט עייפים, ואיך אפשר לעזור לגוף להרגיש מסופק לאורך זמן. תזונאים מדברים על כך שתחושת הרעב מושפעת לא רק ממה שאנחנו אוכלים, אלא גם משינה, סטרס, פעילות גופנית ואפילו מיקרוביוטיקה של מערכת העיכול. שילוב נכון בין גורמים תומכים יכול להביא לשינוי אמיתי, בלי תחושת סבל או תסכול.

הפחתת החשק למתוק
אחד האתגרים המרכזיים בשמירה על תזונה מאוזנת הוא הצורך להתמודד עם החשק למתוקים והנשנושים הבלתי פוסקים לאורך היום, במיוחד בשעות אחר הצהריים והערב. תחושת רעב קלה או חוסר איזון רגשי עלולים לגרום לאכילה לא מתוכננת, גם כשאין צורך אמיתי. 

בשנים האחרונות מדווחים יותר ויותר אנשים על שיפור בתחושת השובע לאורך היום באמצעות שינוי הרגלים יומיומיים, ולעיתים גם בעזרת תוספים טבעיים שמכילים רכיבים שתומכים באיזון התיאבון. כשיש פחות דחף למתוק, קל יותר להתנהל לאורך היום מתוך בחירה ולא מתוך פיתוי רגעי, וזה בדיוק המקום שבו אפשר להתחיל לראות שינוי אמיתי.

עזרים חדשים שזמינים לכל אחד ואחת
אל מול העומס היומיומי והקושי להתמיד בתפריטים, יש היום גם פתרונות תומכים שנכנסו לשוק. חלקם כוללים תרגולים של מיינדפולנס ואכילה מודעת, וחלקם תוספים טבעיים שיכולים להשתלב בשגרה התזונה היומית. כך למשל, תוסף התזונה EatLess, אשר מאושר לשימוש על ידי משרד הבריאות בישראל, מציע פורמולה טבעית שפותחה מתוך מחשבה על תחושת שובע ושליטה תזונתית.

"לא מדובר ב'פתרון קסם' או תחליף לתזונה בריאה", מדגישים בחברה, "אלא בכלי נוסף שיכול להשתלב בתוך אורח חיים מאוזן ולתמוך במי שמרגיש שהוא אוכל לעיתים קרובות מדי, או מתוך דחף שהוא לא לגמרי בשליטה". התוסף מבוסס על רכיבים טבעיים בלבד, ואינו מכיל קפאין או חומרים ממריצים. הוא מגיע בצורת כמוסות, ומתאים לשימוש יומיומי כחלק מתהליך ההרזיה.

למידע נוסף: https://www.eatless.co.il

איזון – ולא רק בדיאטה
ככל שהמודעות לאכילה רגשית גוברת, ברור שלא מדובר רק בעניין של הרזיה ושחלק גדול מזה קשור לתחושת רוגע ויכולת ניהול עצמי. שילוב בין תזונה חכמה, כלים מנטליים ותמיכה חיצונית מתונה (כמו תוספים), מאפשר לאנשים באמת לשנות גישה בדרך להצלחה, במקום לבחור "לעשות עוד דיאטה".
 
"ברגע שהפסקתי להתמקד בכמה אסור לי לאכול", מספרת יפעת, "והתחלתי לחשוב על איך אני יכולה להרגיש רגועה ויציבה, הכל השתנה. היום אני אוכלת פחות, לא כי אני חייבת, אלא כי פשוט פחות בא לי".

הכתבה נכתבה בשיתוף eatless





Source link

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

כלכלה

היום שהיה בבורסה: המדדים נצבעו ירוק

Published

on




הבורסה בתל אביב ננעלת היום (ראשון) במגמה חיובית עם מדד תל אביב 35 שנצבע ירוק ועלה 0.6%, ומדד ת"א 125 שטיפס ב-0.42%. את הירידה הבולטת ביותר רשמה חברת הבניה אאורה שצללה בכשישה אחוזים, ואת העלייה הבולטת ביותר רשמה חברת ישרוטל שטיפסה בכשישה אחוזים.

שני דוחות כספיים שפורסמו היום מדגימים את המתח שבין גידול בהכנסות לבין שחיקה ברווחיות. שטראוס גרופ הציגה קפיצה דו־ספרתית במחזור המכירות ל־3.07 מיליארד שקל ברבעון השני, בעיקר בזכות פעילות הקפה הבינלאומית, אך בשורה התחתונה הרווח הנקי נשחק ל־80 מיליון שקל בלבד – ירידה של 2% ברבעון ו־37% בחציון – בשל עלייה בהוצאות המימון והמס. 

פרויקט אאורה בגבעתיים. הפניקס תשקיע מאות מיליונים בפרוייקטים (צילום: סטודיו 84)
פרויקט אאורה בגבעתיים. הפניקס תשקיע מאות מיליונים בפרוייקטים (צילום: סטודיו 84)

ישראייר גרופ, מצידה, רשמה מחזור שיא של 137 מיליון דולר ועלייה חדה במספר הנוסעים, אך מבצע "כלביא" לצד הוצאות מימון והשקעות כבדות דחפו אותה להפסד נקי של 10.4 מיליון דולר, לעומת רווח בשנה שעברה. שני המקרים משקפים היטב את האתגר של חברות הצומחות בהכנסות בקצב מהיר אך מתקשות לתרגם זאת לשורת רווח, בין אם בשל תנודתיות חיצונית ובין אם בגלל עלויות פנימיות כבדות.

המגמה החיובית של היום מגיעה בהמשך למגמה בה נסגרה הבורסה בשבוע שעבר, עם מדד תל אביב 35 שעלה ב־1.06%, ומדד תל אביב 125 שטיפס ב־1.05% – כשמדד הביטוח זינק ב־7.5% וקיזז את הירידות במדדי הבנקים והנדל"ן, שירדו ב־0.5% וב־0.1% בהתאמה.

ומה קרה מעבר לים? בארצות הברית השווקים נצבעו בירוק בשבוע שעבר, עם עליות מתונות בשניים מתוך שלושת המדדים המרכזיים: מדד S&P 500 עלה ב־0.27%, מדד דאו ג׳ונס התחזק ב־1.53%, ואילו הנאסד״ק דווקא ירד ב־0.58%. השקל, בתורו, נחלש מול הדולר, ועמד ביום חמישי האחרון על 3.419 – ירידה של 0.99% מיום חמישי שלפניו.

השוק האירופי נסחר גם הוא במגמה חיובית בשבוע החולף: מדד EURO STOXX 50 הכלל־אירופאי עלה ב־0.73%, מדד FTSE 100 הבריטי זינק ב־2.00%, מדד CAC 40 הצרפתי עלה ב־0.58%, ומדד DAX הגרמני כמעט לא זז – עם עלייה מזערית של 0.02%. לעומת זאת, מדד ניקיי היפני נחלש ב־1.72% במהלך השבוע. בגזרת המט"ח, השקל נחלש מול כל המטבעות המרכזיים: ב־0.66% מול האירו, ב־0.09% מול הליש"ט, וב־0.10% מול הין היפני.





Source link

Continue Reading

כלכלה

יום השיבוש השני: ירידה חדה בהוצאות האשראי

Published

on




אחרי שבמהלך שעות הבוקר (8:00–12:00) נרשמה עלייה של 5.3% בהוצאות בכרטיסי אשראי לעומת השבוע שעבר, היקף עסקאות כולל של 467.38 מיליון שקל, לעומת 443.56 מיליון שקל ביום שלישי הקודם, חברת שב״א מפרסמת נתונים עדכניים שמהם עולה תמונה הפוכה בדיוק.

נתוני שב״א לשעות 8:00–17:00 מצביעים על ירידה של 2.4% בהוצאות לעומת השבוע שעבר: היקף עסקאות של 1.147 מיליארד שקל, ירידה של יותר מ־33 מיליון שקל ביחס ל־1.171 מיליארד שקל שנרשמו ביום שלישי שעבר.

חסימת כבישים 1 ו-6 ביום העצירה השני (צילום :סיימון, Simon)

כאמור, מדובר בהיפוך מגמה לעומת הנתונים מהצהריים, שהנתונים שפורסמו אז עוררו את התחושה שהמחאה לא פוגעת בצריכה, ואף מעודדת אותה במידה מסוימת. כעת ניתן לשער שלא היה מדובר בגל קניות חריג, אלא רק בהקדמה של קניות מהצהריים והערב של צרכנים בגלל ההפגנות והשיבושים.





Source link

Continue Reading

כלכלה

חידוש משמעותי באפליקציית ג׳מיני של גוגל: עריכת תמונות מתקדמת

Published

on




אפשרויות חדשות לעריכת תמונות – ובחינם: אפליקציית הבינה המלאכותית ג׳מיני של גוגל מוסיפה אפשרויות עריכה מתקדמות לתמונות. בין היתר אפשר עתה לשנות לדמויות תלבושות ורקעים וגם לאחד דמויות מתמונות שונות לתמונה אחת מבלי שהפנים משתנות כפי שמתרחש במודלי בינה מלאכותית.

בגוגל מסבירים כי אחת הבעיות בעריכת תמונות באמצעות בינה מלאכותית היא שחזרות לא עקביות של דמויות, תופעה שעלולה לגרום לכך שהתמונה הסופית לא תיראה טבעית. החידוש בג׳מיני מבקש לתת מענה לנושא הזה, כך שגם אם מוסיפים אלמנטים חדשים, הדמות המקורית נותרת זהה במראה ובמאפיינים.

באמצעות הכלי החדש ניתן להעלות תמונה קיימת ולבקש לבצע בה שינוי, החל מהחלפת רקע ועד הוספת אביזרים או פרטי לבוש. בנוסף, ניתן לשלב מספר תמונות שונות ליצירת סצנה אחת, לדוגמה חיבור תמונה של אדם עם תמונה של חיית מחמד כך שייראו יחד באותה סיטואציה.

שתי תמונות שונות משתלבות לאחת. העדכון החדש (צילום: גוגל)
שתי תמונות שונות משתלבות לאחת. העדכון החדש (צילום: גוגל)

יכולת נוספת היא עריכה רב־שלבית: משתמש יכול להתחיל בתמונה של חדר ריק, לשנות את צבע הקירות, להוסיף רהיטים, ובהמשך להמשיך לערוך חלקים נוספים באותה סצנה.

האפליקציה מציעה גם אפשרות לשילוב עיצובים וסגנונות: לדוגמה שימוש במרקם של פרח ליצירת פריט לבוש, או החלת דוגמה מתמונה אחת על אובייקט בתמונה אחרת. מעבר לעריכה הסטטית, ניתן להעלות מחדש את התמונה שעברה שינוי ולבקש מג׳מיני להפוך אותה לסרטון קצר, כך שהתוצאה תהפוך דינמית.

העדכון הנוכחי מצטרף לכלי העריכה שהושקו באפליקציה מוקדם יותר השנה. בגוגל מציינים כי הפיתוח נשען על משוב שהתקבל ממשתמשים, במטרה לשפר את חוויית העריכה ולפשט את התהליך כך שלא ידרוש ידע מקצועי מוקדם.

ג׳מיני ממשיכה בכך להתחרות באפליקציות עריכה פופולריות אחרות, כשהיתרון המשמעותי הוא שילוב טכנולוגיות בינה מלאכותית מתקדמות בממשק פשוט לשימוש, עם אופציות רבות לעריכת התמונה, ללא עיוות או שינוי של פני הדמויות.





Source link

Continue Reading
Advertisement

כל העדכונים