מתאמנים רק בסופ"ש? זו ההשפעה המפתיעה על הבריאות

אם גם אתם מתקשים למצוא זמן להתאמן במהלך השבוע העמוס שלכם, יש לנו חדשות טובות שכנראה מאוד ישמחו אתכם. מחקר חדש שפורסם באחרונה ביקש לבחון את יעילותם של אימונים שמתקיימים רק בסוף השבוע על מתעמלים מאוד מסוימים שזכו בשנים האחרונות לכינוי "לוחמי סוף השבוע" או בשמם הלועזי והקליט יותר – Weekend warriors.

המחקר, שפורסם בכתב העת היוקרתי Circulation, עקב אחר כמעט 90,000 משתתפים בפרויקט UK Biobank שנרחיב עליו בהמשך. החוקרים מצאו כי "לוחמי סוף השבוע" – כלומר אלו שדוחסים את כל הפעילות הגופנית השבועית שלהם ליום או יומיים – נהנו מסיכון מופחת לפתח יותר מ-200 מחלות שונות בהשוואה לאנשים לא פעילים. ובאופן די מפתיע, המחקר גם הדגיש כי ריכוז כל הפעילות הגופנית השבועית המומלצת בסוף השבוע יכול להיות יעיל באותה מידה כמו אימונים יומיומיים במדדים שנבחנו.

ד"ר שאן חורשיד, קרדיולוג מבית החולים של מסצ'וסטס בבוסטון, שהוביל את המחקר, הסביר את שיטת המחקר הייחודית שלהם בראיון לגארדיאן הבריטי: "במסגרת העבודה שלנו, ניתחנו את הרשומות הרפואיות של 89,573 מתנדבים בפרויקט UK Biobank, אשר ענדו מכשיר על פרק כף היד שלהם למדידת דפוסי האימון שלהם במשך השבוע, לצדד מדדים חיוניים כמו דופק, לחץ דם וחמצן בדם".