מעולם לא ישנתי טוב יותר – אחרי שלקחתי את התוסף הזה

ההשפעה המיידית הייתה שינה עמוקה ורגועה יותר – ללא צורך בתרופות מרשם קודמות. אבל הייתה גם השפעה מפתיעה: סיניי מדווחת כי ריכוזה היומי השתפר באופן ניכר – עד כדי כך שצמצמה את מינון התרופה שלה ל-ADHD ב-10 מ"ג. "לא צפיתי את זה", היא כותבת, "אבל בהחלט לא אתלונן".

אם אתם מתקשים להירדם, סובלים מהתעוררויות תכופות, מתח מוגבר, או תחושת "עוררות יתר" בלילה – המומחים ממליצים לנסות מגנזיום, כמובן בתיאום עם רופא. גם מי שסובל מהתכווצויות שרירים, כאבי ראש או עייפות ביום – עשוי להרוויח ממנו.

כמו כל תוסף, גם מגנזיום דורש זהירות. ההמלצה: לא לעבור את רף ה־350 מ"ג ביום מתוספים, אלא אם קיבלתם הוראה רפואית אחרת. תופעות לוואי אפשריות במינון גבוה: שלשולים, בחילות או כאבי בטן. חולי כליות – חשוב שתיוועצו ברופא לפני התחלת השימוש.

בשורה תחתונה – שינה טובה היא לא מותרות, היא תנאי לבריאות נפשית וגופנית. המקרה של כתבת Parade הוא אולי אישי, אבל ההיגיון הפיזיולוגי שמאחוריו מגובה במדע. ייתכן שמגנזיום לפני השינה הוא בדיוק מה שחסר לשגרת הלילה שלכם – רק אל תשכחו להתחיל לאט, בעצה אחת עם הרופא.