מחקר ענק: כמה צעדים ביום מפחיתים את הסיכון לסרטן ב-26%

מחקר בריטי נרחב, בהובלת המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב (NIH) ואוניברסיטת אוקספורד, מצא כי פעילות גופנית יומיומית, הן בעצימות קלה והן בעצימות בינונית עד נמרצת – כולל מטלות בית והליכה – קשורה לסיכון נמוך יותר לפתח סרטן. באמצעות שימוש במדי תאוצה (חיישני תנועה) שנשאו המשתתפים על פרק כף היד לאיסוף נתונים אובייקטיביים, החוקרים הראו כי רמות פעילות יומיות גבוהות יותר וספירת צעדים יומית גבוהה יותר (עד כ-9,000 צעדים) הפחיתו באופן משמעותי את הסיכון ל-13 סוגי סרטן, ללא קשר לעצימות הצעדים (קצב ההליכה).

במחקר עוקבה פרוספקטיבי שכלל למעלה מ-85,000 מבוגרים בבריטניה, חוקרים מה-NIH ומאוניברסיטת אוקספורד מצאו כי לאנשים שעסקו בפעילות גופנית יומיומית בעצימות קלה ובינונית-נמרצת היה סיכון נמוך יותר לפתח סרטן בהשוואה לאלו שאורח חייהם היה יושבני יותר. המחקר, שפורסם בכתב העת British Journal of Sports Medicine, הוא אחד הראשונים שבחן ספציפית את הפחתת הסיכון לסרטן הקשורה לפעילויות בעצימות קלה, כמו סידורים ומטלות בית.

בעוד שמחקרים קודמים הראו קשר הפוך בין פעילות גופנית לסיכון לסרטן, רבים מהם הסתמכו על דיווח עצמי, שאינו תמיד משקף במדויק את עוצמת או משך הפעילות הגופנית. מחקרים מוקדמים יותר שהשתמשו במדידות אובייקטיביות התמקדו בפעילות גופנית בעצימות גבוהה יותר.

במחקר החדש, בהובלת חוקרים מהמכון הלאומי לסרטן של ה-NIH, המשתתפים במחקר ה-UK Biobank (גיל חציוני 63) ענדו מדי תאוצה על פרק כף היד שעקבו אחר הפעילות היומית הכוללת, עוצמת הפעילות וספירת הצעדים היומית במשך שבוע. לאחר מכן, החוקרים בחנו את הקשר בין הממוצעים היומיים הללו לבין היארעות של 13 סוגי סרטן, כולל סרטן השד וסרטן המעי הגס, שנקשרו בעבר לפעילות גופנית.