מחקר: זה התוסף שמשפר את מצב הרוח תוך 14 יום

ההשפעה ניכרה כבר אחרי שבועיים – זמן דומה לזה שלוקח לתרופות נוגדות דיכאון להתחיל להשפיע. לפי ד"ר ג'ונסון, ייתכן שהפרוביוטיקה פועלת במסלולים דומים, כולל גירוי עצב הואגוס – שמקשר בין המעי למוח – וכן השפעות אנטי־דלקתיות משותפות.

פרוביוטיקה היא שם כולל לחיידקים ושמרים ידידותיים לגוף. הם מצויים לא רק כתוסף תזונה, אלא גם במזונות מותססים כמו כרוב כבוש, קימצ'י, חמוצים, יוגורט ומשקאות כמו קומבוצ'ה. מיקרואורגניזמים אלו מעודדים את שגשוג החיידקים "הטובים" במעי ומדכאים את אלו המזיקים. כאשר האיזון מופר, עלולה להיווצר דלקת במערכת העיכול ובגוף כולו – תהליך שמשפיע גם על הנפש.

"הממצאים שלנו מצביעים על כך שפרוביוטיקה עשויה לשמש בעתיד ככלי מניעתי להתמודדות עם רגשות שליליים לפני שהם מתפתחים להפרעות נפשיות חמורות כמו דיכאון", אמרה ד"ר לורה סטינברגן, שהייתה שותפה למחקר.

מלבד השפעתה על מצב הרוח, הפרוביוטיקה מסייעת גם לעיכול – מפחיתה נפיחות, שלשולים והתכווצויות. מחקרים נוספים אף מצביעים על פוטנציאל בטיפול במחלות מעיים כרוניות כמו קרוהן, קוליטיס ותסמונת המעי הרגיש. ויש עוד: תוספים פרוביוטיים עשויים לחזק את מערכת החיסון, לשפר את מראה העור, להפחית את הסיכון למחלות לב ואפילו לתרום לדיאטה.