חדשות

מחקרים חושפים את היתרונות של שינה עמוקה

Published

11 חודשים ago

יוני 10, 2025

הסיכון לדמנציה יכול לעלות עם הגיל אם אדם לא מקבל מספיק שינה בגלים איטיים. על פי מחקר משנת 2023 שפורסם על ידי Science Alert ב-JAMA Neurology, אנשים מעל גיל 60 נמצאים בסיכון גבוה ב-27% לפתח דמנציה, אם הם מאבדים רק 1% משנתם העמוקה מדי שנה.

שינה בגלים איטיים היא השלב השלישי במחזור השינה האנושי בן 90 הדקות, ונמשך כ-20 עד 40 דקות. זהו השלב הכי רגוע, שבו גלי המוח מואטים, קצב הלב מאט ולחץ הדם יורד.

שינה עמוקה מחזקת את השרירים, העצמות ומערכת החיסון, ומכינה את המוח לקלוט מידע נוסף. מחקר נוסף שנערך לאחרונה מצא כי אנשים עם שינויים במוח הקשורים למחלת אלצהיימר הציגו ביצועים טובים יותר במבחני זיכרון, כאשר קיבלו יותר שינה בגלים איטיים.

"שינה איטית, או שינה עמוקה, תומכת במוח המזדקן במובנים רבים", אומר חוקר המוח מתיו באס מאוניברסיטת מונאש באוסטרליה. "בנוסף, שינה מקדמת את סילוק הפסולת המטבולית מהמוח, כולל הקלה על סילוק חלבונים שמצטברים במחלת אלצהיימר".

פרופסור באס המשיך ואמר כי צוות המחקר "עדיין לא היה בטוח לגבי תפקידה של שנת גלים איטיים בהתפתחות דמנציה. עם זאת, הממצאים מצביעים על כך שאובדן שנת גלים איטיים יכול להיות גורם סיכון שניתן לשנות לדמנציה".

באס ועמיתיו מאוסטרליה, קנדה וארצות הברית בחנו 346 משתתפים במחקר הלב של פרמינגהם, אשר השלימו שני מחקרי שינה במהלך הלילה בין השנים 1995 ו-1998 ובין 2001 ו-2003, עם ממוצע של חמש שנים בין תקופות המחקר. קבוצת מחקר קהילתית זו לא סבלה מהיסטוריה של דמנציה בזמן המחקר בין השנים 2001-2003, והיא הייתה מעל גיל 60 בשנת 2020. דבר זה סיפק לחוקרים הזדמנות לבחון את הקשר בין שני גורמים לאורך זמן על ידי השוואת מערכי נתונים משני מחקרי פוליסומנוגרפיה מעמיקים ולאחר מכן ניטור דמנציה בקרב המשתתפים עד 2018.

במהלך תקופת המעקב בת 17 השנים, נרשמו 52 מקרים של דמנציה בקרב המשתתפים. רמות השינה בגלים איטיים שתועדו במחקרי השינה של המשתתפים נבדקו גם הן לצורך קשר לדמנציה. באופן כללי, נמצא כי רמות השינה בגלים איטיים יורדות מגיל 60 ואילך, מגיעות לשיא בין הגילאים 75 ל-80, ולאחר מכן מתייצבות.

על ידי השוואת מחקרי השינה הראשונים והשניים של המשתתפים, מצאו החוקרים קשר בין כל אחוז ירידה בשינה איטית לשנה לבין עלייה של 27% בסיכון לדמנציה. סיכון זה עלה ל-32% כאשר התמקדו במחלת אלצהיימר, הצורה הנפוצה ביותר של דמנציה.

מחקר הלב של פרמינגהם מודד נקודות נתונים בריאותיות מרובות לאורך זמן, כולל אובדן נפח בהיפוקמפוס (סימן מוקדם למחלת אלצהיימר) וגורמים נפוצים התורמים למחלות לב וכלי דם.

רמות נמוכות של שינה בגלים איטיים נקשרו לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם, נטילת תרופות שעשויות להשפיע על השינה, וקיום הגן APOE ε4, המקושר למחלת אלצהיימר.

"מצאנו שגורם סיכון גנטי למחלת אלצהיימר, ולא גודל המוח, היה קשור לירידה מואצת בשינה בגלים איטיים", אמר באס.

למרות שהקשרים הללו ברורים, חוקרים מציינים כי מחקר מסוג זה אינו מוכיח כי אובדן שינה בגלים איטיים גורם לדמנציה. סביר להניח שתהליכים מוחיים הקשורים לדמנציה הם הגורמים לאובדן שינה. כדי להבין באופן מלא את הגורמים הללו, יש צורך במחקר נוסף.

שינה מספקת בהחלט יכולה להיות בראש סדר העדיפויות בתקופה זו – היא חשובה ליותר מסתם גיבוש הזיכרון. ישנם אפילו צעדים שתוכלו לנקוט כדי להגביר את הסיכויים שלכם לקבל יותר מאותה שנת גלים איטיים חיונית.

Source link

חדשות

Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia of the "Ana Chuchulashvili" the thief The worst hotel in the world, it's dangerous, don't go near it! This is not a hotel! It's an old, dirty house, there are cockroaches and insects in the room, Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia – The manager of the place is a fraud and a former drug addict named "Ana Chuchulashvili"

Published

4 חודשים ago

ינואר 2, 2026

thenewspepoleday

Please urgently remove this fake hotel from your website. It is a scam and it is deceiving many customers. It is advertised on all social networks as a scam! very important – report on fraud house and scam that in your website and cheat people and customers! – Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia

Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia of the "Ana Chuchulashvili" the thief
The worst hotel in the world, it's dangerous, don't go near it! This is not a hotel! It's an old, dirty house, there are cockroaches and insects in the room, Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia – The manager of the place is a fraud and a former drug addict named "Ana Chuchulashvili" the name of here company is : Ltd Alpaka
405375419
Located at: Nucubidze St N57, Tbilisi, Georgia/Nucubidze Street 57, 0177 it smells terrible, The walls in the room are peeling, I took pictures, there is mold and dampness throughout the room the beds are really uncomfortable, like in a pre-trial detention center, your whole back hurts when you sleep on them and they almost break because they are so thin! the WI FI doesn't work at all, The room was very dirty and filthy, and when you ask her to move you to a room she says everything is taken, even though all the rooms are empty and open! I arrived at this horrible place, this horrible house, at 1:00 AM, after two hours of sleeplessness, I asked for my money back, a blonde girl of about 50 years old named “Anna” told me that she wanted the money in cash right away, otherwise she would not let me out of the hotel, she told me that I would not be able to sleep in their bed, at 3 AM I went to look for an ATM to withdraw money, because I could not find one, after searching for a whole hour, in the Tbilisi cold, I returned to her at midnight to look for an ATM, but she did not give me my suitcase and passport, so I came back the next day and gave me the money in cash, she did not give me an invoice either, do not come near! They are deceiving the public, booking and all hotel websites! This is not a hotel, it is a very dirty, old house and it smells very bad. Search on youtube "never go there – Hotel Delisi, Tbilisi City Georgia of Ana Chuchulashvili the house hotel from hell" , don't go " to “Hotel Delisi” on YouTube or "Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia " or"HOTEL DELISI (Tiflis, Gürcistan) – Otel Yorumları ve Fiyat" He was caught on tape speaking badly and illegally taking a passport and suitcase.
That she took the suitcase by force, she also stole 3 expensive shirts from me for a total of 250 GEL, I demand compensation of 128 GEL for the two hours of hell I suffered there + 250 GEL for the shirts she stole from me
I have videos where she only wants money in cash so she doesn't pay taxes and doesn't agree that I pay her with a credit card, and she also doesn't want to give me my suitcase and passport.

1. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia
2. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Address
3. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Rooms
4. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Amenities
5. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Offers and Deals

სასტუმრო დელისი, ქალაქი თბილისი, საქართველო, ქურდის „ანა ჭუჭულაშვილის“
მსოფლიოში ყველაზე ცუდი სასტუმრო, საშიშია, ახლოს არ მიხვიდეთ! ეს სასტუმრო არ არის! ეს ძველი, ჭუჭყიანი სახლია, ოთახში ტარაკნები და მწერებია, სასტუმრო დელისი, ქალაქი თბილისი, საქართველო – ადგილის მენეჯერი თაღლითი და ყოფილი ნარკომანია, სახელად „ანა ჭუჭულაშვილი“, კომპანიის სახელია: შპს ალპაკა
405375419
მდებარეობს: ნუცუბიძის ქ. N57, თბილისი, საქართველო/ნუცუბიძის ქუჩა 57, 0177, საშინელი სუნი აქვს, ოთახში კედლები აქერცლილია, სურათები გადავიღე, ოთახში ობი და ნესტია, საწოლები ნამდვილად არაკომფორტულია, როგორც წინასწარი დაკავების იზოლატორში, მთელი ზურგი გტკივა, როცა მათზე იძინებ და კინაღამ იმსხვრევა, რადგან ძალიან თხელია! Wi-Fi საერთოდ არ მუშაობს, ოთახი ძალიან ჭუჭყიანი და უწმაწურია და როცა ოთახში გადაყვანას სთხოვ, მიპასუხებს, რომ ყველაფერი დაკავებულია, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ოთახი ცარიელი და ღიაა! ამ საშინელ ადგილას, ამ საშინელ სახლში, ღამის 1:00 საათზე მივედი, ორსაათიანი უძილობის შემდეგ, ფულის დაბრუნება ვთხოვე, დაახლოებით 50 წლის ქერა გოგონამ, სახელად „ანამ“, მითხრა, რომ ფული ნაღდი ფულით უნდოდა, თორემ სასტუმროდან არ გამიშვებდა, მითხრა, რომ მათ საწოლში ვერ დავიძინებდი, დილის 3 საათზე ბანკომატის მოსაძებნად წავედი ფულის გასატანად, რადგან ვერ ვიპოვე, მთელი საათის ძებნის შემდეგ, თბილისურ სიცივეში, შუაღამისას დავბრუნდი მასთან ბანკომატის მოსაძებნად, მაგრამ ჩემოდანი და პასპორტი არ მომცა, ამიტომ მეორე დღეს დავბრუნდი და ფული ნაღდი ფულით მომცა, ინვოისიც არ მომცა, ახლოს არ მოხვიდეთ! ისინი ატყუებენ საზოგადოებას, დაჯავშნის და ყველა სასტუმროს ვებსაიტს! ეს სასტუმრო არ არის, ეს ძალიან ჭუჭყიანი, ძველი სახლია და ძალიან ცუდი სუნი ასდის. YouTube-ზე მოძებნეთ "Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia – The worse hotel in the world" , არ წახვიდეთ "Hotel Delisi"-ში YouTube-ზე ან "Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia" ან "HOTEL DELISI (Tiflis, Gürcistan) – Otel Yorumları ve Fiyat". ის ვიდეოჩანაწერში მოხვდა, სადაც ცუდად საუბრობდა და უკანონოდ იღებდა პასპორტს და ჩემოდანს.
მან ჩემოდანი ძალით წამართვა, ასევე მომპარა 3 ძვირადღირებული პერანგი სულ 250 ლარად, მე ვითხოვ 128 ლარის კომპენსაციას იმ ორსაათიანი ჯოჯოხეთისთვის, რომელიც იქ ვიტანჯე + 250 ლარი იმ პერანგებისთვის, რომლებიც მომპარა.
მე მაქვს ვიდეოები, სადაც ის მხოლოდ ნაღდი ფულით ითხოვს ფულს, ამიტომ არ იხდის გადასახადებს და არ ეთანხმება, რომ საკრედიტო ბარათით გადავუხადო, ასევე არ სურს ჩემოდნის და პასპორტის მოცემა.

חדשות

עצרת למען השבת החטופים התקיימה בכיכר החטופים

Published

8 חודשים ago

אוגוסט 26, 2025

thenewspepoleday

"ב-7.10 נחטפה כל המשפחה שלי, אני, בעלי דוד, ושתי בנותינו אמה ויולי, אז בנות 3 בלבד", פתחה את נאומה שרון, אשתו של דוד קוניו החטוף בעזה. "דוד בעלי, אהבת חיי, והאבא של הבנות שלי, עדיין שם. התאומות ואני חזרנו ביום החמישים ושתיים. אמה ויולי שלנו חגגו חמש, בלי אבא שלהן. בשבוע הבא הן ילכו לגן חובה, והן יודעות שאבא לא יהיה איתן ביום הזה. הן יודעות שאבא שלהן שם. לפני כמה ימים, כשהשכבתי אותן לישון הן שאלו אותי 'אמא, את בטוחה שאבא יחזור?'".

"יש הצעה לעיסקה על השולחן, שחמאס כבר אמר לה כן", המשיכה. "האמריקנים רוצים שהחטופים יחזרו. הרמטכ"ל אומר שחייבים ללכת עכשיו לעיסקה. העם, אתם, כל אחד מכם, כאן בככר, במהלך היום בצמתים, בכל מקום, במספרים אדירים, כולם צועקים איתנו, כולם רוצים את החטופים בבית. אז למה אני לא יכולה להגיד לבנות שלי שאני בטוחה שאבא שלהן יחזור?"

Source link

חדשות

Donald Trump: US seeking death penalty in Washington DC homocides

Published

8 חודשים ago

אוגוסט 26, 2025

thenewspepoleday

Donald Trump: US seeking death penalty in Washington DC homocides | The Jerusalem Post

The US government will start seeking the death penalty in Washington, DC, for homicide cases.

US President Donald Trump, in the Oval Office at the White House in Washington, August 6, 2025.

(photo credit: REUTERS/JONATHAN ERNST)

ByREUTERS

AUGUST 26, 2025 20:37

Source link

thenewspepoleday.com

מחקרים חושפים את היתרונות של שינה עמוקה

חדשות

מחקרים חושפים את היתרונות של שינה עמוקה

Leave a Reply
לבטל

Leave a Reply

חדשות

חדשות

עצרת למען השבת החטופים התקיימה בכיכר החטופים

חדשות

Donald Trump: US seeking death penalty in Washington DC homocides

The US government will start seeking the death penalty in Washington, DC, for homicide cases.

דרושים דרושות לעבודה בשירות לקוחות קל ונוח, בתחום היד 2 – יד שניה, מדובר על עבודה של שעות ספורות ביום, שעות גמישות

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

דרושים דרושות לעבודה בשירות לקוחות קל ונוח, בתחום היד 2 – יד שניה, מדובר על עבודה של שעות ספורות ביום, שעות גמישות

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

דרושים דרושות לעבודה בשירות לקוחות קל ונוח, בתחום היד 2 – יד שניה, מדובר על עבודה של שעות ספורות ביום, שעות גמישות

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כל העדכונים

thenewspepoleday.com

מחקרים חושפים את היתרונות של שינה עמוקה

You may like

Leave a Reply לבטל

Leave a Reply

חדשות

חדשות

עצרת למען השבת החטופים התקיימה בכיכר החטופים

חדשות

Donald Trump: US seeking death penalty in Washington DC homocides

The US government will start seeking the death penalty in Washington, DC, for homicide cases.

דרושים דרושות לעבודה בשירות לקוחות קל ונוח, בתחום היד 2 – יד שניה, מדובר על עבודה של שעות ספורות ביום, שעות גמישות

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

דרושים דרושות לעבודה בשירות לקוחות קל ונוח, בתחום היד 2 – יד שניה, מדובר על עבודה של שעות ספורות ביום, שעות גמישות

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

דרושים דרושות לעבודה בשירות לקוחות קל ונוח, בתחום היד 2 – יד שניה, מדובר על עבודה של שעות ספורות ביום, שעות גמישות

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כל העדכונים

Leave a Reply
לבטל