למה מקלחת קרה ביום שרבי עלולה דווקא להזיק לבריאות?

אלא שמקלחת קרה עושה את ההפך: המים הקרים מכווצים את כלי הדם ולכן *מונעים* מהדם החם להגיע לפני העור ולהתקרר. התוצאה: הגוף "שומר" את החום ליד הלב, המוח ושאר האיברים, מה שעלול להיות מסוכן.

ובמקרים קיצוניים? טמפרטורת מים של 15 מעלות צלזיוס בלבד יכולה לגרום ל"הלם קור" – תגובה אוטומטית שגורמת לעלייה חדה בלחץ הדם ולשיבושים בקצב הלב. אצל מי שסובלים ממחלות לב זה עלול להיות מסוכן, ואפילו קטלני.

למרות שמדובר בתגובה נדירה, במיוחד במקלחת ביתית, עדיף להימנע ממקלחת קפואה כשחם מאוד בחוץ.

עוד בנושא
איך משפיע החום הכבד על האיברים הפנימיים בגוף?

מחקר חושף: מקלחת או אמבטיה שורפים קלוריות כמו פעילות גופנית

גם מקלחת חמה אינה פתרון טוב: מים חמים מעבירים חום נוסף לגוף ומעלים את טמפרטורת הליבה, שזה ההפך ממה שאנחנו צריכים. מחקרים מצביעים על כך שטמפרטורת מים אידיאלית בימי חום היא בין 26 ל-27 מעלות: לא קרה מדי, לא חמה מדי – בדיוק מה שדרוש כדי לאפשר לגוף להתקרר באופן בטוח ויעיל.

ויש עוד סיבה לוותר על מקלחת קרה: היא לא מנקה היטב. כשאנחנו מזיעים, הגוף מפריש חלב (סבום) שמתחבר לחיידקים ויוצר ריח גוף. מים קרים פחות יעילים בפירוק השכבות האלה, ולפעמים אף "כולאים" לכלוך בנקבוביות, מה שעלול לגרום לפצעונים או "שחורים" בעור. מים חמימים, לעומת זאת, ממיסים את הלכלוך טוב יותר.

אז בפעם הבאה שאתם מנסים להתקרר – לכו על מקלחת פושרת או חמימה-קלות. אם בכל זאת מתחשק לכם מים קרים – עשו זאת בהדרגה, לאט ובזהירות. כך תיתנו לגוף שלכם זמן להסתגל, ותשמרו על הבריאות גם בגל החום.