לא ריצה, הליכה או שחייה: הספורט הזה מוסיף 10 שנות חיים

• מטקות: נו טוב, כולכם מכירים. ספורט החופים הזה הפך ברבות השנים לממתק הישראלי של הקיץ. הוא מתאים לכל גיל, גורם לתזוזה מרובה, לא דורש ציוד יקר במיוחד ומחבר בין אנשים. על הדרך הוא גם מצוין לשיזוף.

• טניס: הספורט הקלאסי שמציע את היתרון הגדול ביותר לאריכות חיים. ניתן לשחק בו בכל גיל ורמה, מטניס שולחן ועד טניס מגרש מלא.

• בדמינטון: הופך ליותר ויותר פופולרי בישראל בשנים האחרונות. ספורט מהיר ונגיש שדורש פחות ציוד ומקום. מתאים לשחקנים בכל הגילאים.

• סקווש: ספורט אינטנסיבי שמתקיים במגרש סגור. מצוין לשריפת קלוריות ופיתוח כושר אירובי.

למרות שריצה ושחייה מעולים לבריאות, המחקר מראה בבירור שספורט שמערב משחק מחבט מציע יתרונות בריאותיים מעל ומעבר לכל פעילות גופנית אחרת. עם תחילת עונת הקיץ והשראה מטורנירי הטניס הבינלאומיים, אולי זה הזמן המושלם לקחת מחבט ולצאת למגרש, או קל יותר – לחוף הים עם מטקות.

איך שאומרים: 47% פחות סיכון למות ו-10 שנות חיים נוספות – מה יכול להיות משכנע יותר מזה?