חסר לכם ויטמין B12? זה כל מה שאתם חייבים לדעת

לפעמים אחרי נטילת תוסף, במיוחד אם נלקח יום-יומיים לפני הבדיקה, מתקבלת תוצאה של עודף B12 – מה שעלול להלחיץ. רוב המקרים של רמות גבוהות אינם מסוכנים, במיוחד אם מדובר בתוצאה של תוספים – הגוף מפריש את העודף דרך השתן.

חשוב להבין שאין השפעות רעילות מוכחות של B12, אפילו במינונים גבוהים. זהו ויטמין מסיס במים, והעודפים לא מצטברים לאורך זמן. עם זאת – אם אדם לא נוטל תוספים, ובכל זאת יש רמה חריגה מאוד גבוהה (למשל מעל 1000-1200) – זה עשוי להעיד על מצב רפואי שדורש בירור (למשל בעיה בכבד, דלקת כרונית או גידולים).

אם לקחת תוסף B12 לאחרונה – הרמה הגבוהה בבדיקה אינה מדאיגה. כדי לבדוק באמת את מצב הגוף, יש להפסיק תוסף למשך שבוע-שבועיים ואז לבדוק שוב.

B12 הוא ויטמין חיוני ביותר, שחסר בו עלול לפגוע בכל מערכות הגוף – אבל עודף ממנו (במיוחד אם נגרם מתוספים) לרוב אינו בעייתי. אם יש ספק – תמיד עדיף להתייעץ עם רופא, אבל אין סיבה להיבהל מתוצאה גבוהה אם אתם נוטלים תוסף.

לקורס של ד"ר מאיה רוזמן: איך משפרים את הבריאות ואיך יורדים במשקל בצורה שפויה והגיונית לחצו כאן