הפעולה הטבעית (והכיפית) בגוף ששורפת קלוריות

4. נשימה עמוקה וניקוי רעלים
צחוק גורם לנו לנשום עמוק יותר, להפעיל את הסרעפת ולנקות את הריאות. זה משפר את חמצון הדם ומסייע לסילוק רעלים מהגוף.

5. צחוק שורף קלוריות
עשר דקות של צחוק מתגלגל שורפות בממוצע כ-40 קלוריות. לא תחליף לריצה, אבל בהחלט דרך מהנה לשרוף קלוריות מבלי לקום מהכורסה.

6. מרגיע טבעי
צחוק מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, מעלה את הסרוטונין במוח ומשרה תחושת שלווה. זהו כלי יעיל להפחתת חרדה ומתח יומיומי.

7. מוריד לחץ דם
אנשים שצוחקים יותר נוטים לסבול פחות מלחץ דם גבוה. ההסבר טמון בהשפעה הישירה של הצחוק על מנגנוני ויסות המתח בגוף.

8. עיסוי פנימי של ממש
תהליך הצחוק מפעיל עשרות שרירים בגוף מהבטן ועד הפנים. הפעילות הזו משחררת מתחים עמוקים, ולעיתים גם כאבים שנצברו בלי שנשים לב.

9. מנגנון התמודדות רגשי
צחוק עוזר לנו לראות את התמונה הגדולה, להכניס פרופורציות ולהתמודד עם סיטואציות מאתגרות מבלי לשקוע בהן. הוא חוסן נפשי באקט פשוט.

בשורה התחתונה, צחוק לא רק משמח הוא גם מטפל, מונע, ומרפא. בעולם שמרבה להלחיץ, חשוב שנזכיר לעצמנו שגם צחוק הוא עניין רציני.

ד"ר קיי אלקרא היא רופאת משפחה במכבי שירותי בריאות – מחוז צפון