לייף סטייל
המדריך המקצועי: איך להבחין בין נמשים וכתמי שמש לקראת הקיץ
עם בוא הקיץ והחשיפה המוגברת לשמש, רבים מאיתנו מבחינים בהופעת כתמים חדשים על העור. אך האם מדובר בנמשים תמימים או בכתמי שמש המצריכים טיפול והשגחה? יפה מקסימוב, יו"ר ארגון הקוסמטיקאיות ובעלת רשת קליניקות ביוטי-טק, מספקת את המידע החיוני להבחנה ביניהם ולמניעת נזקי שמש מיותרים.
למרות שכולם מתקשרים לחשיפה לשמש, ישנם הבדלים משמעותיים בין נמשים וכתמי שמש שחשוב להכיר.
"נמשים הם כתמים קטנים וחומים המופיעים בעיקר אצל אנשים בעלי עור בהיר וג'ינג'ים", מסבירה יפה מקסימוב. "הם נוצרים עקב ריכוז גבוה של מלנין, הפיגמנט הטבעי שמגן על עורנו מקרינת השמש". נמשים מתחילים להופיע כבר בילדות ובגיל ההתבגרות, בעיקר באזורים החשופים לשמש כמו הפנים, הצוואר, הזרועות והכתפיים.
לעומתם, כתמי שמש הם גדולים וכהים יותר. "כתמי השמש מופיעים בדרך כלל בגיל מאוחר יותר, בעיקר אצל אנשים בעלי עור בהיר שנחשפו לשמש במשך שנים ללא הגנה מספקת", מציינת המומחית. המיקום האופייני להופעתם הוא בפנים, גב הידיים והחזה.
הבחנה מהירה: נמשים קטנים יותר, בעלי גוון חום במגוון גוונים ומופיעים בגיל צעיר; כתמי שמש גדולים יותר, כהים יותר ומופיעים בגיל מבוגר.
מניעה – המפתח להגנה על העור
"המניעה של כתמי שמש היא המפתח", מדגישה מקסימוב. ההמלצות שלה למניעת כתמי שמש כוללות שימוש יומיומי בקרם הגנה רחב טווח עם מקדם SPF 30 לפחות, חבישת כובע רחב שוליים ומשקפי שמש, והימנעות מחשיפה לשמש בשעות השיא (10:00-16:00).
עם זאת, היא מודה שכמעט בלתי אפשרי להימנע לחלוטין מנזקי שמש. "גם תחת אמצעי הזהירות, החום שמפיצה השמש, בנוסף לקרני UV, הוא שמפעיל תאי פיגמנט", היא מסבירה. כלומר, גם אם נימנע מקרינה ישירה, החום עצמו יכול לעורר תהליכי פיגמנטציה בעור.
אפשרויות טיפול מתקדמות
למי שכבר מתמודד עם כתמי שמש, יש מספר אפשרויות טיפול:
טכנולוגיות מתקדמות: טיפולי IPL ולייזר ממוקדים שמסייעים בפירוק הפיגמנט ללא פגיעה ברקמות הסובבות.
טיפול בחומצות: שימוש בחומצות בטוחות המאפשרות התחדשות העור וטיפול אפקטיבי ומדויק בכתמים.
קרמי הבהרה: תכשירים המכילים רכיבים כמו חומצה לקטית, קוג'ית או אזלאית שעוזרים בהבהרה הדרגתית של כתמים.
פילינג כימי: הליך המסייע בהסרת השכבה העליונה של העור יחד עם כתמי השמש, ומעודד צמיחה של עור חדש ובריא.
המסר המרכזי של מקסימוב הוא הצורך בהתאמה אישית של הטיפול. "חשוב להתייעץ עם איש מקצוע לפני תחילת כל טיפול", היא מדגישה, "במיוחד כשמדובר בטיפולים כמו פילינג כימי שאינם מתאימים לכל אחד".
הסוד לעור חלק ובריא: למה דרמטולוגים ממליצים על סכין גילוח במקום שעווה
גאווה ישראלית: סנדלים עם מסר לאומי ליום העצמאות
אוכלוסיות שצריכות לנקוט משנה זהירות כוללות נשים בהריון, אנשים עם עור רגיש במיוחד, בעלי עור כהה או אנשים עם מחלות עור מסוימות, וכן מטופלים הנוטלים תרופות המגבירות רגישות לשמש.
מקסימוב מציינת במיוחד את האתגר בטיפול בבעלי עור כהה (פיצפטריק 4-6) שנמצאים בסיכון מוגבר להיפר-פיגמנטציה בעקבות טיפולים אגרסיביים. "טיפולים טכנולוגיים כמו לייזר, IPL, ופילינגים כימיים עמוקים דורשים התאמה מיוחדת בעור כהה, ולעתים יש להעדיף טיפולים עדינים יותר כדי למנוע היפרפיגמנטציה דלקתית שעלולה להישאר זמן רב".
האור בקצה המנהרה? "עם מודעות גבוהה והגנה נכונה, אפשר ליהנות מהשמש הנפלאה מבלי לסבול מהשלכותיה המזיקות על העור", היא מסכמת.
צום ט' באב יחול השנה החל ממוצאי יום השבת, 02.08.2025 ועד יום ראשון, 03.08.2025 לאחר צאת הכוכבים. בשונה מצום יום כיפור, שמגיע בחודשי ספטמבר – אוקטובר, אז מזג האוויר פחות לח ויותר קריר, צום ט' באב מגיע בחודשים הכי חמים בישראל, יולי – אוגוסט, ולמרות שצפוי להיות מזג אוויר נעים יחסית בסופהשבוע, צפויה הכבדה בעומסי החום ביום ראשון. הנה טיפים שיסייעו לכם לעבור את הצום בשלום.
שתייה חכמה
התחילו לשתות מים כבר מהבוקר שלפני הצום, ולא רק רגע לפני שהוא מתחיל. שתייה מתונה לאורך היום תעזור לשמור על מאזן נוזלים תקין ותפחית תחושת צמא, רעב ובחילה לאחר הצום.
מזונות עשירים בנוזלים
שלבו בתפריט מזונות כמו אבטיח, מלון, מלפפון ואפילו מרק צח.
הפחתת קפאין ואלכוהול
קפה, קולה משקאות אנרגיה ואלכוהול עלולים לגרום לאיבוד נוזלים. אם אתם רגילים לקפאין, התחילו להפחית בהדרגה כמה ימים מראש.
היזהרו ממלח
מלח מגביר תחושת צמא. כדאי להימנע ממזונות מלוחים במיוחד, כמו חטיפים, גבינות מלוחות, דגים כבושים ומזונות עם מדבקה אדומה של "מלח בכמות גבוהה".
הארוחה המפסקת – מה כדאי לשים בצלחת?
שלבו חלבון כגון עוף, דג או טופו, שומנים בריאים כמו שמן זית, טחינה ואבוקדו, פחמימות מורכבות (עדשים, שעועית, לחם מלא, בטטה) וירקות עשירים בסיבים, כדי לשמור על תחושת שובע לאורך זמן.
קבוצות סיכון
קשישים, חולי סוכרת, נשים בהריון ואנשים עם מחלות רקע – חשוב להתייעץ עם צוות רפואי לפני הצום.
"אמא, אנחנו חייבות לחזור לכאן!" זה מה שאמרו לי שתי הבנות שלי כשהגיע הזמן לעזוב את מלון כפר גלעדי. ביקרנו במלון בשבוע שעבר, והבנתי מדוע הן לא רצו ללכת.
מלון כפר גלעדי בגליל העליון חזר לאחרונה לפעילות מלאה לאחר שנה וחמישה חודשים של סגירה בעקבות מלחמת "חרבות ברזל". המלון עבר שיפוץ מקיף של 3 מיליון שקל, ולצדו הושק מתחם תיירות חדש בהשקעה נוספת. התוצאה: מקום שמציע באמת הכל למשפחות.
כבר מהרגע הראשון הרגשנו שזה לא סתם מלון שנפתח מחדש – זה מקום שחזר לחיים. החדרים מחודשים ומאובזרים, יש בריכת שחיה מחוממת, ספא, חדרי כושר ומועדון ילדים "גילעדודס" עם משחקי גיימינג שהבנות שלי פשוט התאהבו בהם – פלייסטיישן, אקס בוקס ונינטנדו.
האטרקציה החדשה שהכי התרשמנו ממנה היא "שביל הלולים" – מתחם חדש שמתחבר לשטחים ירוקים ומסלולי הליכה. השביל מציע חוויה כפרית עם חנויות בוטיק, בתי קפה, מבשלת בירה מקומית, פיצרייה וגלריות אומנות. הבנות נהנו במיוחד מה"כפר החיות" – פינת טבע קסומה שבה הן יכלו לפגוש, ללטף ולהאכיל ארנבים, גדיים וכבשים.
השף אביב משה, שמונה לאחרונה כיועץ הקולינרי של המלון, השיק תפריט חדש מבוסס על חומרי גלם טריים מהגליל. "חזרתו של המלון לפעילות מלאה מייד לאחר המלחמה, מעורר תקוות חדשות לשיקום הצפון", הוא אמר על כך. "אני רואה חשיבות רבה להיות חלק מהחייאת הקולינריה והתיירות בחבל ארץ הכי יפה במדינת ישראל, שהושפע קשות מהמלחמה".
מופעים אינטימיים ב-30 שקל: "צלילי לילה" מגיע לצפון הנגב
מדד חגי תשרי: לכאן הישראלים יטוסו בחופשת החג – ויש גם ירידת מחירים
מה שהיה מיוחד במיוחד זה הסיורים המודרכים באתרי המורשת. הגענו לבית ראשונים, שם ארח הקיבוץ את יוסף טרומפלדור וחבריו מארגון השומר בשנות ה-20. הבנות שלי האזינו בקשב לסיפורים על ההיסטוריה של המקום. היה גם סיור ברפת הקיבוץ שבו מלמדים על תהליך ייצור החלב ונחשפים לחיי הקיבוץ והחקלאות המודרנית.
בערב יצאנו לסיור עששיות – פעילות לילה לכל המשפחה באתרי הקיבוץ עם מדריך מקומי. הבנות התרגשו במיוחד ממשחק "חפש את החלוץ" – משחק הרפתקה משפחתי ברחבי הקיבוץ.
ארמין גרונוולד, מנכ"ל מלון כפר גלעדי, סיפר: "לאחר שנה וחמישה חודשים בהם המלון היה סגור בגלל מלחמת 'חרבות ברזל' ומייד לאחר מכן נסגר שוב בגלל המלחמה עם איראן, אנו שמחים לחזור לפעילות מלאה, בשיא העונה.
המלון מציע לקיץ 2025 חבילת נופש חווייתית בשם "קיץ של זיכרונות ילדות" שמתחברת למורשת העשירה של כפר גלעדי. המחירים: מבצע אמצע שבוע מ-2,088 שקל ללילה לחדר הורים עם ילד אחד חינם, שתי אטרקציות במתנה וארוחת בוקר. מבצע סופי שבוע מ-2,215 שקל ללילה באותם תנאים.
יושבות במרפסת של החדר, משקיפות אל נוף עוצר נשימה של הרי הגולן, החרמון ועמק החולה, הבנות שלי כבר תכננו את הביקור הבא. ואני? אני מבינה למה הן לא רצו לעזוב. יש כאן משהו מיוחד – שילוב של אווירה כפרית, פעילויות מגוונות לילדים, נופים מרהיבים והרגשה שחוזרים לחיים אחרי תקופה קשה.
בסופו של דבר, זה בדיוק מה שהצפון צריך עכשיו – מקומות שחוזרים לפעילות ומזמינים משפחות ליהנות מהיופי של האזור.
לקראת חגי סוף השנה האזרחית, מותג היוקרה Explora Journeys, מבית קבוצת MSC, מציע סדרת הפלגות חגיגיות במגה יאכטות EXPLORA-I ו־EXPLORA II, שמבטיחות חוויית חג יוקרתית ומרגיעה באיים טרופיים.
ההפלגות יתקיימו במהלך נובמבר, דצמבר ותחילת ינואר, ויכללו עצירות ביעדים צבעוניים עם טבע פראי, תרבות מקומית ואתרים היסטוריים. כל הפלגה תשולב עם פעילויות ואירועים ברוח החג – מארוחות חג מסורתיות ועד סדנאות לבניית בתי ג’ינג’ר, הקרנות סרטים מתחת לכוכבים, סדנאות מיקסולוגיה, הופעות חיות וקישוטים חגיגיים על גבי היאכטות עצמן.
מדד חגי תשרי: לכאן הישראלים יטוסו בחופשת החג – ויש גם ירידת מחירים
גילינו את "האמלפי החדשה" – והיא פי אלף יותר זולה
אורכן של ההפלגות נע בין 7 ל־8 לילות, והן כוללות גם מסעות חוצי אוקיינוס. בין המסלולים: הפלגת כריסטמס (EXPLORA I): תצא ב־22 בדצמבר ממיאמי, עם עצירות באושן קיי (השמורה הימית הפרטית של MSC), שרלוט אמאלי (סנט תומאס), ספניש טאון (וירג’ין גורדה), מריגו (סנט מרטן) וסיום בסן חואן.
הפלגת חג ההודיה (EXPLORA II): תצא ב־27 בנובמבר ממיאמי, דרך שרלוט אמאלי, טר-דה-או (גוואדלופ), ברידג’טאון (ברבדוס), פור-דה-פראנס (מרטיניק), באס-טר (סן קיטס ונוויס), ותסתיים בסן חואן.
הפלגת ערב השנה החדשה (EXPLORA II): תצא ב־29 בדצמבר מסן חואן, דרך רוד ביי (אנגווילה), קרוז ביי (סנט ג’ון), פוארטו פלטה (הרפובליקה הדומיניקנית) וקי וסט (פלורידה). שיא ההפלגה: מופע זיקוקים חגיגי מעל סן חואן בליל הסילבסטר.
