הליכה בקצב זה מפחיתה את הסיכון להפרעות בקצב הלב ב-43%

לצורך מחקרם, חוקרים מסקוטלנד וצ'ילה ניתחו נתונים מה-UK Biobank, פרויקט בריאות ענק העוקב אחר יותר מחצי מיליון מתנדבים. המשתתפים דיווחו על קצב ההליכה הטיפוסי שלהם כאיטי (פחות מ-4.8 קמ"ש), ממוצע (4.8-6.4 קמ"ש), או מהיר (מעל 6.4 קמ"ש).

מתוך 420,925 משתתפים, כ-7% דיווחו על הליכה איטית, 53% בקצב ממוצע, ו-41% בקצב מהיר. במהלך כמעט 14 שנות מעקב, 36,574 אנשים (8.7%) פיתחו סוגים שונים של אריתמיות לבביות.

לאחר התחשבות בגורמים רבים – גיל, מין, מצב סוציו-אקונומי, פעילות גופנית אחרת, תזונה ומצבי בריאות קיימים – החוקרים מצאו כי גם הולכים בקצב ממוצע וגם מהירים היו בעלי סיכונים נמוכים בהרבה מהולכים איטיים. הולכים בקצב ממוצע הראו סיכון מופחת ב-35% לאריתמיות, בעוד שהולכים מהירים נהנו מהפחתה של 43%.