חדשות

דייב אספרי חושף טרנדים בריאותיים שמזיקים לנו – גם אמבטיית קרח

Published

12 חודשים ago

אפריל 20, 2025

אם יצא לכם להיתקל לאחרונה במישהו ששותה קפה עם חמאה, עושה אמבטיות קרח בשש בבוקר וצם כאילו יש לו אודישן להיות נזיר טיבטי, סביר להניח שפגשתם ביו-האקר. ה״ביו-האקינג״, אותו טרנד בריאותי-טכנולוגי שצמח בעשור האחרון, מבטיח להפוך אותנו לגרסה המשודרגת של עצמנו: עם פחות שומן, יותר ריכוז, ותקווה לעוד כמה עשורים על הכוכב הזה.

האיש שמוביל את המהפכה הזאת הוא דייב אספרי, יזם אמריקאי, מחבר רבי-מכר, ומי שטוען בגאווה שהוא המציא את הביו-האקינג. הוא גם זה שהכניס את העולם לעניין של "קפה בולטפרוף", שיקוי על-טבעי שמערבב קפה, חמאה ושמן MCT לטובת אנרגיה מנטלית בלתי נגמרת. עם פודקאסט מצליח בשם The Human Upgrade ושאיפה לחיות עד גיל 180, אספרי התיישב לשיחה עם הניו יורק פוסט כדי לעשות סדר בכל הטרנדים שצצים בכל מקום ולברור בין מה שעובד, למה שיכול ממש להרוס לנו את הבריאות.

צום לסירוגין: יותר מדי מדבר טוב

דייב אספרי הוא תומך נלהב של צום לסירוגין, עד כדי כך שהוא אפילו כתב ספר שלם בנושא (Fast This Way). אבל גם מומחה אריכות החיים הזה מזכיר שיותר מדי מדבר טוב יכול דווקא להזיק. "אנשים חושבים, 'צום לסירוגין הוא טוב, לכן יותר זה טוב יותר', אבל אתה יכול לשבור את חילוף החומרים בדרך זו", הזהיר אספרי.

כשצמים יותר מדי, הקורטיזול, הורמון המתח של הגוף, מזנק, ומשם מתחילות הצרות. קודם כל, השינה נפגעת: מתעוררים יותר בלילה ומפספסים את השלב הכי חשוב של מנוחת הלילה. נשים עלולות לחוות שיבושים במחזור, גברים עלולים להתעורר בלי זקפת בוקר, ובשלב הבא גם השיער מתחיל לנשור. אף אחד לא חסין.

"הגוף יהיה במצב מתוח תמידי", הבהיר אספרי. לכן הוא ממליץ לצום בצורה שמתאימה למצב הגופני האישי, תוך התחשבות באימונים, בשינה ובכל סטרס שכבר קיים בחיים. אחרת, הניסיון לאריכות ימים עלול להיגמר בעייפות.

טבילות קרות: לא המסלול המהיר לגוף חטוב

גם טבילות קרות הפכו לטרנד לוהט, או קפוא, תלוי איך מסתכלים, אבל אספרי מבהיר שגם כאן צריך להיזהר. אם שוהים יותר מדי זמן במים הקרים, זה עלול לעשות את ההפך ממה שציפית ולהכניס את הגוף לסטרס לא קטן, בדיוק כמו צום יתר.

אספרי מדגיש שיש גם הבדל בין גברים לנשים: "נשים צריכות פחות זמן טבילה קרה ואולי אפילו מים מעט חמים יותר מגברים", לדבריו. ומה לגבי הקוביות בבטן שכל האנשים מבטיחים? "טבילות קרות לא הופכות אותך לחטוב", הוא מדגיש. "הן מפחיתות דלקת, מאמנות עמידות, אבל אתה לא תוריד במשקל רק בגלל אמבטיית קרח".

פסיכדליים: שימוש מודע, לא מסיבות בלי הפסקה

"אני נוסע לברנינג מן. אני לא מתנגד לשימוש בפסיכדליים", מודה אספרי בגלוי. בספרו ״מודט בכבדות״ (Heavily Meditated, שייצא לאור החודש הבא), הוא מקדיש לנושא פרק שלם בספרו. בנוסף, בריטריט לאופטימיזציית המוח שלו, "40 Years of Zen", הוא מציע אימונים מתקדמים בשילוב עם שימוש בקטמין, כדי לשפר את הביצועים הקוגניטיביים ולהגביר את הפלסטיות המוחית.

אבל זה לא אומר שהוא בעד ללכת על אוטומט. להפך, הדאגה המרכזית שלו היא מהשימוש המופרז. "אני רואה אנשים שמתמסטלים כל סוף שבוע ללא אינטגרציה וללא היבט טיפולי", הוא אומר. "זו לא הדרך הנכונה, במיוחד אם אתה בשנות העשרים לחייך".

לדבריו, שימוש לא אחראי יכול לגבות מחיר כבד מהמוח. לעומת זאת, שימוש מודע – לטיפול בטראומה או במיקרו-דוזינג עשוי להציע יתרונות ממשיים. "יש לנו יכולת מוחית מדהימה", מדגיש אספרי. "אל תבזבזו אותה בבילוי כל סוף שבוע על פסיכדליים, אלא השתמשו בהם לפיתוח אישי אמיתי".

מזונות-על מזויפים: בריאים רק ביחסי ציבור

מבין כל הטרנדים הבריאותיים ששוטפים את הרשתות, אספרי מזהה בעיה בולטת במיוחד: מזונות-על שנשמעים טוב אבל בפועל עושים ההפך. "כל מה שאף אחד לא היה אוכל לפני עשור פתאום מוגדר כמזון-על. זה פשוט לא הגיוני", הוא טוען.

לדבריו, אם זה באמת היה מזון-על, היינו רואים אותו כבר לפני מאות שנים בתרופות סבתא או רפואה הסינית, ולא במקרה הוא לא שם. דוגמה מצוינת? קינואה. למרות שמדובר בכוכבת של עולם הבריאות, אספרי מזהיר: אם היא לא מוכנה כמו שצריך, היא קשה לעיכול ועלולה להזיק.

והביקורת לא עוצרת באוכל: "במחקרים נמצא ששמן לבנדר, אפילו בשימוש של שישה שבועות בלבד, יכול להגדיל חזה גברי. לכן אני לא ממליץ על שמן לבנדר, במיוחד לא לילדים או למבוגרים צעירים", הוא מתריע. "זהו חומר תרופתי. הוא לא מיועד לשימוש גורף לכל מטרה".

המסקנה של אספרי ברורה: אל תאמינו לכל מה שכתוב על האריזה. "אל תשתמשו במשהו אם אינכם יודעים כיצד הוא פועל – רק משום ששמעתם או קראתם שזה טוב", הוא מסכם. כי בעולם מלא טרנדים, קצת היגיון הוא כנראה הבחירה הבריאותית האמיתית.

Source link

חדשות

Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia of the "Ana Chuchulashvili" the thief The worst hotel in the world, it's dangerous, don't go near it! This is not a hotel! It's an old, dirty house, there are cockroaches and insects in the room, Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia – The manager of the place is a fraud and a former drug addict named "Ana Chuchulashvili"

Published

3 חודשים ago

ינואר 2, 2026

thenewspepoleday

Please urgently remove this fake hotel from your website. It is a scam and it is deceiving many customers. It is advertised on all social networks as a scam! very important – report on fraud house and scam that in your website and cheat people and customers! – Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia

Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia of the "Ana Chuchulashvili" the thief
The worst hotel in the world, it's dangerous, don't go near it! This is not a hotel! It's an old, dirty house, there are cockroaches and insects in the room, Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia – The manager of the place is a fraud and a former drug addict named "Ana Chuchulashvili" the name of here company is : Ltd Alpaka
405375419
Located at: Nucubidze St N57, Tbilisi, Georgia/Nucubidze Street 57, 0177 it smells terrible, The walls in the room are peeling, I took pictures, there is mold and dampness throughout the room the beds are really uncomfortable, like in a pre-trial detention center, your whole back hurts when you sleep on them and they almost break because they are so thin! the WI FI doesn't work at all, The room was very dirty and filthy, and when you ask her to move you to a room she says everything is taken, even though all the rooms are empty and open! I arrived at this horrible place, this horrible house, at 1:00 AM, after two hours of sleeplessness, I asked for my money back, a blonde girl of about 50 years old named “Anna” told me that she wanted the money in cash right away, otherwise she would not let me out of the hotel, she told me that I would not be able to sleep in their bed, at 3 AM I went to look for an ATM to withdraw money, because I could not find one, after searching for a whole hour, in the Tbilisi cold, I returned to her at midnight to look for an ATM, but she did not give me my suitcase and passport, so I came back the next day and gave me the money in cash, she did not give me an invoice either, do not come near! They are deceiving the public, booking and all hotel websites! This is not a hotel, it is a very dirty, old house and it smells very bad. Search on youtube "never go there – Hotel Delisi, Tbilisi City Georgia of Ana Chuchulashvili the house hotel from hell" , don't go " to “Hotel Delisi” on YouTube or "Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia " or"HOTEL DELISI (Tiflis, Gürcistan) – Otel Yorumları ve Fiyat" He was caught on tape speaking badly and illegally taking a passport and suitcase.
That she took the suitcase by force, she also stole 3 expensive shirts from me for a total of 250 GEL, I demand compensation of 128 GEL for the two hours of hell I suffered there + 250 GEL for the shirts she stole from me
I have videos where she only wants money in cash so she doesn't pay taxes and doesn't agree that I pay her with a credit card, and she also doesn't want to give me my suitcase and passport.

1. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia
2. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Address
3. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Rooms
4. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Amenities
5. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Offers and Deals

სასტუმრო დელისი, ქალაქი თბილისი, საქართველო, ქურდის „ანა ჭუჭულაშვილის“
მსოფლიოში ყველაზე ცუდი სასტუმრო, საშიშია, ახლოს არ მიხვიდეთ! ეს სასტუმრო არ არის! ეს ძველი, ჭუჭყიანი სახლია, ოთახში ტარაკნები და მწერებია, სასტუმრო დელისი, ქალაქი თბილისი, საქართველო – ადგილის მენეჯერი თაღლითი და ყოფილი ნარკომანია, სახელად „ანა ჭუჭულაშვილი“, კომპანიის სახელია: შპს ალპაკა
405375419
მდებარეობს: ნუცუბიძის ქ. N57, თბილისი, საქართველო/ნუცუბიძის ქუჩა 57, 0177, საშინელი სუნი აქვს, ოთახში კედლები აქერცლილია, სურათები გადავიღე, ოთახში ობი და ნესტია, საწოლები ნამდვილად არაკომფორტულია, როგორც წინასწარი დაკავების იზოლატორში, მთელი ზურგი გტკივა, როცა მათზე იძინებ და კინაღამ იმსხვრევა, რადგან ძალიან თხელია! Wi-Fi საერთოდ არ მუშაობს, ოთახი ძალიან ჭუჭყიანი და უწმაწურია და როცა ოთახში გადაყვანას სთხოვ, მიპასუხებს, რომ ყველაფერი დაკავებულია, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ოთახი ცარიელი და ღიაა! ამ საშინელ ადგილას, ამ საშინელ სახლში, ღამის 1:00 საათზე მივედი, ორსაათიანი უძილობის შემდეგ, ფულის დაბრუნება ვთხოვე, დაახლოებით 50 წლის ქერა გოგონამ, სახელად „ანამ“, მითხრა, რომ ფული ნაღდი ფულით უნდოდა, თორემ სასტუმროდან არ გამიშვებდა, მითხრა, რომ მათ საწოლში ვერ დავიძინებდი, დილის 3 საათზე ბანკომატის მოსაძებნად წავედი ფულის გასატანად, რადგან ვერ ვიპოვე, მთელი საათის ძებნის შემდეგ, თბილისურ სიცივეში, შუაღამისას დავბრუნდი მასთან ბანკომატის მოსაძებნად, მაგრამ ჩემოდანი და პასპორტი არ მომცა, ამიტომ მეორე დღეს დავბრუნდი და ფული ნაღდი ფულით მომცა, ინვოისიც არ მომცა, ახლოს არ მოხვიდეთ! ისინი ატყუებენ საზოგადოებას, დაჯავშნის და ყველა სასტუმროს ვებსაიტს! ეს სასტუმრო არ არის, ეს ძალიან ჭუჭყიანი, ძველი სახლია და ძალიან ცუდი სუნი ასდის. YouTube-ზე მოძებნეთ "Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia – The worse hotel in the world" , არ წახვიდეთ "Hotel Delisi"-ში YouTube-ზე ან "Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia" ან "HOTEL DELISI (Tiflis, Gürcistan) – Otel Yorumları ve Fiyat". ის ვიდეოჩანაწერში მოხვდა, სადაც ცუდად საუბრობდა და უკანონოდ იღებდა პასპორტს და ჩემოდანს.
მან ჩემოდანი ძალით წამართვა, ასევე მომპარა 3 ძვირადღირებული პერანგი სულ 250 ლარად, მე ვითხოვ 128 ლარის კომპენსაციას იმ ორსაათიანი ჯოჯოხეთისთვის, რომელიც იქ ვიტანჯე + 250 ლარი იმ პერანგებისთვის, რომლებიც მომპარა.
მე მაქვს ვიდეოები, სადაც ის მხოლოდ ნაღდი ფულით ითხოვს ფულს, ამიტომ არ იხდის გადასახადებს და არ ეთანხმება, რომ საკრედიტო ბარათით გადავუხადო, ასევე არ სურს ჩემოდნის და პასპორტის მოცემა.

חדשות

עצרת למען השבת החטופים התקיימה בכיכר החטופים

Published

7 חודשים ago

אוגוסט 26, 2025

thenewspepoleday

"ב-7.10 נחטפה כל המשפחה שלי, אני, בעלי דוד, ושתי בנותינו אמה ויולי, אז בנות 3 בלבד", פתחה את נאומה שרון, אשתו של דוד קוניו החטוף בעזה. "דוד בעלי, אהבת חיי, והאבא של הבנות שלי, עדיין שם. התאומות ואני חזרנו ביום החמישים ושתיים. אמה ויולי שלנו חגגו חמש, בלי אבא שלהן. בשבוע הבא הן ילכו לגן חובה, והן יודעות שאבא לא יהיה איתן ביום הזה. הן יודעות שאבא שלהן שם. לפני כמה ימים, כשהשכבתי אותן לישון הן שאלו אותי 'אמא, את בטוחה שאבא יחזור?'".

"יש הצעה לעיסקה על השולחן, שחמאס כבר אמר לה כן", המשיכה. "האמריקנים רוצים שהחטופים יחזרו. הרמטכ"ל אומר שחייבים ללכת עכשיו לעיסקה. העם, אתם, כל אחד מכם, כאן בככר, במהלך היום בצמתים, בכל מקום, במספרים אדירים, כולם צועקים איתנו, כולם רוצים את החטופים בבית. אז למה אני לא יכולה להגיד לבנות שלי שאני בטוחה שאבא שלהן יחזור?"

Source link

חדשות

Donald Trump: US seeking death penalty in Washington DC homocides

Published

7 חודשים ago

אוגוסט 26, 2025

thenewspepoleday

Donald Trump: US seeking death penalty in Washington DC homocides | The Jerusalem Post

The US government will start seeking the death penalty in Washington, DC, for homicide cases.

US President Donald Trump, in the Oval Office at the White House in Washington, August 6, 2025.

(photo credit: REUTERS/JONATHAN ERNST)

ByREUTERS

AUGUST 26, 2025 20:37

Source link

thenewspepoleday.com

דייב אספרי חושף טרנדים בריאותיים שמזיקים לנו – גם אמבטיית קרח

חדשות

דייב אספרי חושף טרנדים בריאותיים שמזיקים לנו – גם אמבטיית קרח

Leave a Reply
לבטל

Leave a Reply

חדשות

חדשות

עצרת למען השבת החטופים התקיימה בכיכר החטופים

חדשות

Donald Trump: US seeking death penalty in Washington DC homocides

The US government will start seeking the death penalty in Washington, DC, for homicide cases.

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כפכפי סלייד, אופנת, שמלות קיץ, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כפכפי סלייד, אופנת, שמלות קיץ, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כפכפי סלייד, אופנת, שמלות קיץ, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כל העדכונים

thenewspepoleday.com

דייב אספרי חושף טרנדים בריאותיים שמזיקים לנו – גם אמבטיית קרח

You may like

Leave a Reply לבטל

Leave a Reply

חדשות

חדשות

עצרת למען השבת החטופים התקיימה בכיכר החטופים

חדשות

Donald Trump: US seeking death penalty in Washington DC homocides

The US government will start seeking the death penalty in Washington, DC, for homicide cases.

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כפכפי סלייד, אופנת, שמלות קיץ, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כפכפי סלייד, אופנת, שמלות קיץ, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

תקיפות צה"ל באיראן לאחר הארכת האולטימטום של דונלד טראמפ

שמלות צנועות לנשים, נעליים לנשים, נעליים לגברים, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כפכפי סלייד, אופנת, שמלות קיץ, שמלות ערב – https://htofashion2.com/product-category/%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%a8%d7%91/

כל העדכונים

Leave a Reply
לבטל