דיאטנית חושפת: זה התפריט היומי שלי

הטיפ שלי הוא תמיד לדאוג שיהיו לי בתיק ובמקרר כמה דברים שיכולים להחזיק אותי בימים ארוכים ולחוצים וימנעו ממני להתפתות לנשנושים: חטיף אנרגיה, פרוסת לחם מלא עם ממרח, יוגורט עם חלבון או פרי כמו בננה שהם פתרונות מצוינים שמרגיעים ומשביעים אותי עד שאני מגיעה לאכול.

אם אני נתקעת בלי אוכל לצהריים וצריכה לאלתר (כי בינינו לא פשוט לדאוג תמיד לאוכל מבושל) אני מרכיבה ארוחה פשוטה אבל בריאה: קטניות מוכנות מקפוא או שימורים כמו גרגרי חומוס או עדשים, מוסיפה לזה ביצה קשה וקופסת טונה וירקות כמו חסה, תירס (משימורים ללא תוספת סוכר) או מה שיש זמין בבית. מתבלת עם מעט שמן זית, לימון ומלח ויש לי ארוחה בריאה שסוגרת פינה.

לחילופין אני יכולה לקנות בחוץ כריך קטן או ארוחה של סלט ובערב משלימה את הארוחה העיקרית.