החדשות הטובות הן שיש סדרה של טיפולים יעילים. "הצעד הראשון לקראת כל החלמה מהתמכרות הוא קבלה", אומרת ד"ר רי, "עד שלא תזהו שההתנהגות שלכם לא בריאה ועד שלא תפסיקו לצפות בתכנים מיניים ולפנטז עליהם, לא תהיו בכיוון הנכון. זה קל יותר לומר מאשר לעשות – אבל זה חיוני לבנייה מחדש של החיים ותהליכי החשיבה שלכם".

היא הוסיפה: "יש המון משאבים ברשת – כולל תוכניות טיפול ייעודיות שיכולים להיות מאוד מועילים כי ניתן להשלים את התוכנית בזמן שלכם, מהנוחות של הבית שלכם – ועם אנונימיות מוחלטת. ב-Stop Together אנו משתמשים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי ובטיפול בקבלה ומחויבות, שתי טכניקות מוכחות, כדי לסייע למטופל להבין את ההתנהגויות הממכרות שלו, הטריגרים והדרכים ליצור מנגנוני התמודדות בריאים יותר. אתם צפויים לגלות ששילוב של טיפול פרטני, קבוצתי וזוגי הוא הטיפול הטוב ביותר, אבל תמיד טוב להיות פתוח לגישות חדשות".

ד"ר רי המליצה גם על דברים כמו חוסמי תוכן פורנוגרפי במחשבים ובטלפונים ניידים, מדיטציה, פעילות גופנית סדירה ושגרה יומית. "כל אלו הן דרכים יעילות למנוע מהמוח שלכם להסתמך על תוכן מיני כדי להרגיש טוב יותר", סיכמה.

בכל מקרה – אין לראות בהמלצות אלה כמידע רפואי מוסמך ואם אתם חושבים שאתם או מישהו מהסובבים אתכם מכור לפורנו – פנו לקבל סיוע או טיפול רפואי ו/או נפשי. נושא הטיפול בהתמכרויות נמצא באחריות של משרד הרווחה. בכל עירייה או מועצה מקומית קיים אגף שעיקר תפקידו הוא טיפול בהתמכרויות. קיימות גם קבוצות תמיכה אנונימיות למכורים, עליהן ניתן למצוא מידע נרחב ברשת.