האימון ששובר את הרשת: 10,000 צעדים ב-40 דקות – בבית

הליכה היא דרך מצוינת לשמור על בריאות הלב, להעלות את רמת הכושר האירובי שלכם וגם לגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב מנטלית. היא אפילו גורמת לשריפה מרשימה של כמות קלוריות. אבל מה לעשות שהחיים עצמם (עבודה יומית, ילדים, משפחה ועוד) לא תמיד מאפשרים לנו למצוא את הזמן לבצע פעילות זו בעקביות מדי יום.

כוכב סרטוני הכושר ביוטיוב, מיליונר הוי (כן, זה שמו האמיתי), מצא פתרון יעיל לבעיה זו. עם ארסנל של למעלה מ-2,000 סרטונים, הוא מספק בחינם אימוני הליכה ביתיים. כאלו שיגרמו לשעון הכושר שלכם לחשוב שהלכתם 10,000 צעדים (או 7.5 ק"מ), וכל זה בפחות משעה. שווה לבדוק, לא?

המיוחד באימונים של הוי – הם מתאימים לכל אחד בכל רמת כושר. מדובר באימונים בעצימות נמוכה, ללא קפיצות, ללא חזרות, הכל בעמידה וללא צורך בציוד כושר מיוחד. אם אתם מסוגלים לעמוד וללכת – תוכלו לבצע את האימונים האלו.