בריאות
איך בוחרים דיור מוגן מומלץ?
דיור מוגן אמנם מציע אופציית מגורים מצוינת עבור בני הגיל השלישי שמצד אחד מסוגלים לנהל חיים עצמאיים מצד אחד ומצד שני זקוקים למגורים במסגרת המציעה חיי פנאי, חברה והנאה, אך יחד עם זאת, חשוב מאוד לבחור בצורה הטובה ביותר מתחם דיור מוגן על מנת שהוא אכן יענה על הצרכים העומדים על הפרק ויבטיח לאדם שמעוניין להתגורר בו איכות חיים. אם אתם מחפשים דיור מוגן מומלץ במאמר הבא תקבלו מידע חשוב על כמה פרמטרים מרכזיים שיש לקחת בחשבון כאשר בוחנים מתחמי דיור מוגן בכדי להבטיח שאתם בוחרים את המקום הטוב ביותר עבורכם או עבור יקיריכם.
מיקום ונגישות- קרבה למשפחה ולשירותים חיוניים
המיקום של מתחם דיור המוגן משחק תפקיד מרכזי בהחלטה. חשוב לבחור מקום שנמצא בסביבה נוחה ומוכרת, עם גישה נוחה לתחבורה ציבורית, מרכזי קניות ושירותים רפואיים. כמו כן, יש לוודא שהדיור המוגן ממוקם בקרבת בני משפחה, כך שיוכלו לבקר לעיתים קרובות ולשמור על קשר קרוב עם בן או בת משפחתם המתגורר במקום.
רמת השירותים הרפואיים והביטחון
אחד השיקולים החשובים ביותר בבחירת דיור מוגן הוא איכות השירותים הרפואיים הניתנים במקום. חשוב לוודא שקיים צוות רפואי מקצועי אשר זמין 24/7, מענה למצבי חירום רפואיים ואפשרות לקבלת טיפולים רפואיים שוטפים במידת הצורך. בנוסף, יש לבדוק את רמת הביטחון במקום- האם יש שירותי אבטחה מסביב לשעון? האם המתחם מצויד במערכות התראה ומיגון מתקדמות?
מתקנים ופעילויות להעשרת איכות החיים
דיור מוגן איכותי מספק לדייריו הרבה מעבר למקום מגורים נטו. הוא מאפשר להם לנהל אורח חיים פעיל, חברתי ומלא. לכן, חשוב לבדוק אילו מתקנים ופעילויות מציע המקום. חלק מהמתקנים החשובים שיכולים לשדרג את איכות החיים כוללים: חדרי כושר, פעילויות חברתיות ותרבותיות, חוגים וסדנאות להעשרה אישית, הרצאות, מופעים וסיורים מאורגנים ועוד.
תנאי המגורים ורמת התחזוקה
רמת התחזוקה של מתחם דיור המוגן היא מדד חשוב לאיכות החיים בו. כדאי לבקר במקום, להתרשם מהדירות, לבדוק את הריהוט, הניקיון ורמת השירותים הנלווים ואת כל מה שקשור לשירותים ולתחזוקה של המקום. דיור מוגן מומלץ יציע לדייריו סביבת מגורים מודרנית, נקייה ומאובזרת בהתאם לצרכים האישיים של הדיירים.
חוות דעת של דיירים ומשפחותיהם
לפני קבלת החלטה סופית, מומלץ לבדוק חוות דעת של דיירים קיימים ובני משפחתם. דיירים שמתגוררים במקום כבר תקופה ארוכה יכולים לשתף את החוויות האישיות שלהם, להצביע על יתרונות וחסרונות ולתת תמונה אמינה על איכות החיים בדיור המוגן.
בחירה נכונה- חיים ברוגע ובטיחות
בחירת דיור מוגן מומלץ דורשת בדיקה מדוקדקת של מתחמי דיור מוגן בהתאם למכלול השיקולים, החל מהמיקום, דרך השירותים הרפואיים ועד לרמת התחזוקה והאווירה החברתית וכן, תנאי התשלום והעלות הכוללת. חשוב מאוד לבצע את כל הבדיקות החשובות על מנת שבחירת מתחם דיור מוגן תהיה הטובה ביותר עבור האדם שעובר להתגורר בו.
6. פעולות הצלה נוספות שיש לנקוט במצבי טביעה:
• היפותרמיה – במיוחד באירועי מים קרים, עלולה להיות היפותרמיה. טפלו בנפגע בעדינות, הסירו בגדים רטובים וכסו אותו בשמיכות יבשות.
• הקאות – היו מוכנים לכך שהנפגע יקיא במהלך הנשמה או החייאה. סובבו את ראשו הצידה כדי למנוע חנק.
• פגיעה בעמוד השדרה הצווארי – אם הטביעה התרחשה במהלך צלילה או שיש סימני טראומה, הניחו שמדובר בפגיעה בעמוד השדרה וייצבו את הצוואר עד לשלילת האפשרות.
7. לאחר ההחייאה – גם אם נראה שהנפגע מתאושש, יש לפנות אותו לבית החולים. זאת על מנת להימנע ממצב הנקרא "טביעה משנית" או "בצקת ריאות מאוחרת" שיכולים להתפתח שעות לאחר מקרה הטביעה, עקב מים בריאות המפריעים לחילוף חמצן.
8. טיפים למניעת טביעה:
• לעולם אל תשאירו ילדים ללא השגחה ליד מים.
• למדו את ילדכם מיומנויות שחייה ובטיחות במים כבר מגיל מוקדם.
• הלבישו מצופים לילדיכם הצעירים או חגורות הצלה בעת שייט.
• גדרו בריכות ביתיות.
• תמיד חשוב – עשו קורס החייאה בסיסי – זה יכול להציל חיים.
חשיבה מהירה, פעולה רגועה וידע בסיסי בהצלת חיים חיוניים במקרה של טביעה. בעוד שמניעה היא האסטרטגיה היעילה ביותר, ידיעת הפעולות הראשוניות כיצד להגיב בצורה נכונה יכולה לשפר באופן דרמטי את תוצאות ההישרדות.
הכותבת מומחית ברפואת משפחה במרפאת מאוחדת כפר יונה
אתם אולי נוטים לחשוב שהרגעים הראשונים של ההתעוררות בבוקר אינם מהותיים, אך מדענית מוח טוענת שאתם מאוד טועים. לדבריה, המוח שלנו רגיש במיוחד ומושפע בקלות דווקא ברגעים הראשונים שלאחר ההתעוררות. לדברי ד"ר וונדי סוזוקי מאוניברסיטת ניו יורק, יש הרגל אחד שכמעט כולנו עושים שמקלקל את הזמן היקר הזה עבור רבים.
בסרטון שפרסמה לאחרונה באינסטגרם, אמרה ד"ר סוזוקי: "אתם מתחילים את היום שלכם בצורה שגויה – והמוח שלכם שונא את זה. אם הדבר הראשון שאתם עושים בבוקר הוא לבדוק את הטלפון, המוח שלכם מפספס את החלון החזק ביותר שלו ביום".
לדבריה, מיד לאחר ההתעוררות, המוח נכנס למצב של "שיא גמישות עצבית" – מצב שבו הוא מסוגל להשתנות ולהסתגל בקלות רבה יותר לסביבה ולחוויות. בנוסף, הדופמין שמופרש במוח שלנו בתגובה לחוויה טובה ומקושר היטב למנגנון הזיכרון מתחדש במהלך השינה, כך שרמותיו בבוקר גבוהות באופן טבעי.
אך המומחית טוענת שכל מי שפונה למסך מיד לאחר ההתעוררות עלול לשבש את התהליך הזה. היא המשיכה והסבירה: "הדופמין והקורטיזול נמצאים באופן טבעי ברמות גבוהות בבוקר, מה שנותן לכם דחיפה של מוטיבציה, יצירתיות וריכוז".
"אבל המסכים חוטפים את הפוטנציאל הזה", היא מזהירה. "אז הנה הניסוי שלכם: בחמשת הבקרים הקרובים, דחו את זמן המסך ב-20 דקות בלבד. במקום זאת, תמתחו את הגוף, תרשמו שלושה דברים שתרצו להתמקד בהם, או פשוט שבו עם הקפה והמחשבות שלכם. תראו מה קורה כשאתם נותנים למוח שלכם מרחב להוביל".
מחקר חדש הגיע למסקנה ששתיית קפה ללא תוספת סוכר או שומנים רוויים יכולה לעזור לכם לחיות חיים ארוכים וללא מחלות. על פי דיווח של כתב העת Science Alert שהובא באל-ערבייה ומצטט את כתב העת Nutrition, הרעיון שקפה יכול להפחית את הסיכון למוות בטרם עת קיים כבר זמן מה, אך צוות המחקר, בראשות חוקרים מאוניברסיטת טאפטס, רצה לבדוק האם מה שמוסיפים לכוס קפה משפיע.
"מעט מחקרים בחנו כיצד תוספי קפה משפיעים על הקשר בין צריכת קפה לסיכון לתמותה, והמחקר הנוכחי הוא בין הראשונים שכמת את כמות הממתיקים והשומן הרווי שנוספו", אומר האפידמיולוג בינגיה ג'ואו מאוניברסיטת טאפטס. ממצאי המחקר החדש עולים בקנה אחד עם ההנחיות התזונתיות לאמריקאים, הממליצות להגביל את תוספת הסוכר והשומן הרווי.
במהלך המחקר, הצוות ניתח נתונים סטטיסטיים עבור 46,332 אמריקאים מבוגרים בגיל 20 ומעלה, שנרשמו בסקרי בריאות ממשלתיים, על פני תקופה ממוצעת של 9-11 שנים. במהלך תקופה זו, 7,074 בני אדם מתו – מקרי מוות שהושוו לאחר מכן לצריכת קפה. החוקרים מצאו כי שותי קפה הראו סיכון נמוך משמעותית למוות מכל הסיבות, אך כאשר נוספו לתערובת יותר ממעט סוכר ושומן רווי (כפי שנמצא בחלב מלא או שמנת), מובהקות סטטיסטית זו נעלמה.
בסך הכל, שתיית קפה שחור או קפה עם תכולת סוכר ושומן נמוכה מאוד נקשרה לסיכון נמוך ב-14% למוות בטרם עת, בהשוואה לאי שתיית קפה כלל. נראה כי צריכה של שתיים עד שלוש כוסות ביום היא הטווח האידיאלי. תוצאות המחקר מצביעות על כך שקפאין אחראי ליתרונות אלה, שכן שותי קפה נטול קפאין לא ראו הבדל בשיעורי התמותה, וכי סוכר, חלב ושמנת הפכו את ההשפעות החיוביות.
"ניתן לייחס את היתרונות הבריאותיים של קפה לתרכובות הביו-אקטיביות שלו, אך תוצאות המחקר מצביעות על כך שהוספת סוכר ושומן רווי עשויה להפחית את היתרונות של חיים ארוכים ללא מחלות", אומר פאנגפאנג ג'אנג מאוניברסיטת טאפטס.
למרות התוצאות המבטיחות, עדיין יש הרבה מה לחקור, במיוחד כיצד רכיבים שונים של קפה עשויים להגן מפני מוות בטרם עת. גורמים רבים ככל הנראה פועלים – כולל השעה ביום בה אתם שותים קפה, כפי שהראה מחקר שפורסם מוקדם יותר השנה. עם זאת, ממצאי המחקר החדש שימושיים במיוחד משום שהם מבודדים את הקפה עצמו מכל מרכיב אחר שאולי נוספו לו, דבר שאינו נכון לגבי כל המחקרים הדומים, שכן כל אחד מהם מתמקד לעתים קרובות בהיבט ספציפי.
השופט נעם סולברג בולם את פיטורי היועמ"שית גלי בהרב-מיארה
העיניים והאוזניים של ישראל: הטייסת שכל המזרח התיכון חושש ממנה
