הקשר בין אוכל וחרדה נשמע קצת מוזר, אבל מסתבר שההשפעה כמעט מידית. הנה המאכלים שירגיעו אתכם – ולו במעט Source link
מאז נפילת הטילים בבנייני מגורים במרכז הארץ בתחילת השבוע, נפוצה ברשתות החברתיות המלצה שנויה במחלוקת, שלפיה בזמן אזעקת צבע אדום או ירי טילים...
אם גם אתם (כי אתם ממש לא לבד) סובלים מנדודי שינה בימים האלה, אולי כדאי לכם לנסות את הטכניקה הבאה – שמגיעה היישר מצבא ארצות הברית...
אחד המטופלים הראשונים של פרידמן היה נער בן 14 שסבל מחרדה חברתית עמוקה. כל מפגש עם בני גילו גרר אצלו לתגובות פיזיולוגיות חריפות – דופק מואץ,...
1. להימנע ממסכיםבמהלך השהות בממ"ד או מיד לאחר החזרה ממנו, חשוב להימנע מהפעלת טלפונים, טאבלטים או טלוויזיה. האור הכחול שמעודדים המסכים פוגע בהפרשת מלטונין – ההורמון...
מצב המלחמה בו אנו נמצאים בימים האחרונים עשוי להגביר מצוקה רגשית בקרב ילדינו, בעיקר אלו המתבגרים שחשופים כמונו למצב דרך אמצעי התקשורת והרשתות החברתיות בהן הם...
אם מתחשק לכם משהו קטן ליד הקפה – קוביית שוקולד מריר או עוגייה זה לגמרי בסדר, גם כששומרים על תפריט דיאטה. אבל אם אתם רעבים באמת...
העיקרון המנחה הוא להתחשב ולהתאים לאתגרים השונים שמזמן הגיל: אתגרים פיזיולוגיים כמו ירידה בכוח ומסת השרירים ובצפיפות העצם, שינויים במצב הפה והשיניים, נטילת תרופות רבות יותר...
בעוד שרוב הישראלים רצים במהירות הבזק למקלטים ולממ"דים בעת שמיעת אזעקות, יותר ויותר אנשים, במיוחד מבוגרים, מגיעים לחדרי המיון בבתי החולים בישראל עם פציעות קשות כתוצאה...
הרפיה: ישנן שיטות הרפיה שונות על ידי נשימה, מדיטציה, יוגה, דמיון מודרך וטכניקות הרפיה נוספות. קיימים שיעורי אונליין למבוגרים ולילדים שניתן לצפות בהם בבית. השיטות השונות...
