אופנה
בדרך חזרה לשגרה: אירה דולפין עם כל הטיפים לשמירה על הגזרה
מדינת ישראל חוותה לא מעט מלחמות, וכעת, גם לאחר סיומה של המערכה מול איראן, הלחימה בעזה עדיין נמשכת. בתקופות כאלה, כמו שקרה לאחרונה, החיים נעצרים כמעט לחלוטין – חדרי הכושר סגורים, השגרה נשברת, ותחושת חוסר הוודאות, הסטרס וירידת המוטיבציה מורגשת בכל מקום. גם המשק טרם חזר במלואו למסלולו, והתחושה היא של מציאות שעדיין לא התייצבה.
ברגעים אלו, כשהגוף זקוק לתנועה והנפש לחוסן, חשוב יותר מתמיד לשמור על שגרה. לכן, פנינו אל אירה דולפין, הגורו של עולם הפיטנס המקומי, כדי לקבל ממנה עצות איך אפשר לשמור על איזון – גם מהבית, בזמנים לא פשוטים.
אילו תרגילים את ממליצה לעשות בבית כדי לשחרר מתחים ולהרים את האנרגיה?
"בתקופה המאתגרת והלא פשוטה הזאת, מאוד חשוב לזוז ולהתאמן ולשמור על שגרת אימונים. כשאנחנו מתאמנים או עושים ספורט כלשהו, הגוף שלנו משחרר אנדורפינים שמרימים את מצב הרוח ומורידים את הורמוני הסטרס – קורטיזול. זה יכול להיות כל אימון – מתיחות, יוגה, עליה במדרגות, או סרטוני כושר שאני מפרסמת בשבועיים האחרונים, כדי לתת לאנשים הפוגה, וזה יכול להיות גם משהו קצר – גם עשר דקות זה סוג של אימון".
איך את מצליחה לשמור על שגרת אימונים בימים כאלה, כשהכול סגור והאווירה כבדה?
"דווקא בימים שהכל סגור, יש לנו יותר זמן להתאמן ולהשקיע בעצמנו. אני בוחרת את אחד האימונים שאני עושה, בדרך כלל אימון "פול באדי", שמורכב מחימום וכמה תרגילים עיקריים ובסוף בטן ומתיחות. יש פעמים שאני יוצאת גם להליכה או ריצה, תוך שאני מחשבת את הזמן של ההתראה. לצורך העניין, רצה לכל כיוון עשר דקות – זה מאוד מחושב ואפשר לעשות את אותו הדבר גם עם הליכה".
מה ההמלצה שלך לגבי אכילה רגשית? איך נכון להתמודד עם זה בימים לחוצים כמו עכשיו?
"אכילה רגשית זה נושא שמנהל את כולנו והגיע גם לחדשות ונמצא בכל בית. התקופה היא בעייתית והיא אכן מלחיצה וזה בסדר לאכול גם פיצות, חטיפים וג'אנק פוד, אבל, ויש אבל גדול, במידה ובמודעות. ברגע שאתם מאבדים שליטה על הדבר הזה, קשה מאוד אחר כך להשתלט ולעצור את זה וחבל. אפשר לשלב כל מיני דברים, רק לדעת כמה ואיך לעצור את זה ואז אתם תוכלו לשלוט באכילה הזו".
יש לך טיפ קצר למי שמתקשה לזוז מהספה בימים האלו?
"לכל העצלנים ואוהבי ספה, אני מניחה שלכל אחד מאיתנו יש פעילות מועדפת שהוא אוהב. לא כולם אוהבים לרוץ או להרים משקולות, אבל בטוח שיש משהו שהם אוהבים. חלק אוהבים לעשות מתיחות או לרקוד, להתחבר לפעילות שספציפית אוהבים ולנסות להתמיד בה. עוד משהו חשוב – ברגע שסוגרים את הטלוויזיה, מכבים את החדשות ושמים מוזיקה, אני חושבת שזה כבר יעשה הבדל עצום".
למרות ביטול הופעתו של הדיג'יי הישראלי סקאזי בפסטיבל המוזיקה טומורולנד, נציגות כחול לבן מרשימה ביותר נצפתה על אפם וחמתם של האירגונים הפרו פלסטינאים. שוער ריאל מדריד טיבו קורטואה ואשתו הישראלית, הדוגמנית מישל גרציג, נתנו הופעה בלתי נשכחת בפסטיבל בבלגיה שם הם מבלים עוד מסוף השבוע האחרון. לפי התמונות ששיתף הזוג המפורסם ברשתות החברתיות וסרטוני הפפראצי, אפשר להכתיר אותם בקלות כמלכי הפסטיבל.
קורטואה הפתיע כשעלה לבמה המרכזית לצד ההרכב האלקטרוני 3 Are Legend (סטיב אאוקי, דימיטרי וגאס ולייק מייק), ופיזר עוגות לקהל כמו כוכב טכנו לכל דבר. מי שגנבה את ההצגה מהצד, תרתי משמע, הייתה השגרירה הישראלית שלנו שלבשה אאוטפיט חושפני ומנצנץ בגווני שחור, חיתוכים נועזים ולוק של כוכבת אמיתית. מישל סובבה אחריה ראשים בלי מאמץ וכל מי שהיה בסביבה הרים מבט.
זאת לא הפעם הראשונה שלהם בפסטיבל המוזיקה הבלגי והשנה השניים נראו צמודים מתמיד מאחורי הקלעים, שותים, רוקדים, ונהנים כמו זוג בירח דבש רגע לפני שקורטואה חוזר לאימונים בריאל מדריד ופותח עונה חדשה במדי הבלאנקוס. עם אנרגיות כאלה, אין ספק שהוא חוזר מוכן. והיא? ממשיכה לייצג אותנו בגאווה גדולה בכל מקום בעולם ולכבוש לבבות.
מבושם יוקרתי בהשראת דוראן דוראן ועד קרם לחות שעושה פלאים – הכנו לכם רשימה של חמישה מוצרי יופי שזה עתה הגיעו למדפים והם בדיוק מה שאתם צריכים לסופש
עוד בנושא
לסוכנות נמאס מהמשפיעניות והדוגמניות – אז הם יצרו דוגמנית AI שמרוויחה להם מלא כסף
קריפי או היסטרי? הבינה המלאכותית הגיעה אל המסלול
עם עלייתם של דוגמני ודוגמניות הבינה המלאכותית, הולכת ומיטשטשת גם ההבנה שלנו לגבי מה אמיתי ומה מבוים. האלגוריתמים משתפרים, התמונות הופכות מושלמות יותר, והפער בין דמות בדיונית לבין אישה בשר ודם כמעט ונעלם – לפחות בעין בלתי מזוינת.
מה שפעם היה טריק גרפי משעשע הפך היום לכלי שיווקי חזק, לעיתים אפילו מטעה. כשמשפיענית לא באמת קיימת – למי בדיוק אנחנו מגיבים? ולמה אנחנו נמשכים? חלק מהמשתמשים כלל לא יודעים שמדובר בדמות מלאכותית, אחרים בוחרים להתעלם כי "אם זה נראה אמיתי, זה מספיק טוב".
הבעיה מתחילה כשדמויות כאלה לא רק מוכרות מוצרים, אלא גם מכתיבות אידאלים של יופי, מגדר והתנהגות. הן תמיד זוהרות, תמיד זמינות, תמיד מחייכות – ומבלי שהתכוונו, הן מייצרות מודל בלתי אפשרי שגם הדוגמניות האנושיות הכי חרוצות לא יכולות לעמוד בו.
בסופו של דבר, אין תחליף לאותנטיות ולפגמים האנושיים שמרכיבים אותה. אולי בעתיד נצליח לזהות בקלות מה נוצר על ידי אדם ומה על ידי מכונה. עד אז, כדאי שנזכור: גם בעולם של פיקסלים מושלמים, אנושיות היא עדיין הפילטר הכי חזק שיש.
