תזונאים וחוקרי שינה טוענים כי צריכת ביצה לפני השינה עשויה לשפר את איכות השינה, בזכות תכולת החלבון הגבוהה שבה. מחקרים חדשים מצביעים על כך שכמות קטנה של חלבון – כ-6 גרם, בדיוק כמו שיש בביצה אחת – יכולה לייצב את רמות הסוכר בדם במהלך הלילה ולהוביל לשינה רגועה ועמוקה יותר.
ד"ר ביץ, שדיבר בכנס Well+ בניו יורק, הסביר: "מצאנו שאם אוכלים כמות קטנה של חלבון לפני השינה, כ-6 גרם השווים לביצה אחת, הדבר מאזן את רמת הסוכר בדם לרוב הלילה." לדבריו, השפעת החלבון היא ישירה ומשמעותית על איכות השינה.
הבעיה חמורה במיוחד בקרב נשים, שנוטות יותר להפרעות ברמות הגלוקוז בדם. תגובת הגוף לחוסר יציבות כזו היא הפרשת קורטיזול – הורמון לחץ שפוגע באיכות השינה ועלול להוביל לנדודי שינה. צריכת כמות קטנה של חלבון לפני השינה, אפילו מינימלית, עשויה למנוע מצב זה ולעודד שינה טבעית.
למי שלא נוהג לאכול ביצים בערב, יש חלופות אפשריות: קומץ אגוזי קשיו, כף גדושה של יוגורט יווני או חצי כוס חומוס קלוי – כולן מכילות כמות חלבון דומה לביצה אחת.
— Benjamin Netanyahu – בנימין נתניהו (@netanyahu) May 25, 2025
מעבר להשפעתה על השינה, ביצה נחשבת למקור חלבון מלא. היא אינה מכילה לקטוז, כולסטרול (בחלבון עצמו) או שומנים מיותרים, אך עשירה בוויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ניאצין, ריבופלבין, מגנזיום ואשלגן. צריכה מבוקרת של חלבון ביצה עשויה להפחית עד 60–70% את הסיכון למחלות מטבוליות המשפיעות על תפקוד בלוטות בגוף.
התזונאית ליגיה אלכסנדרסקו מוסיפה כי חלבון הביצה מכיל חומצה גלוטמית – חומצה חיונית למערכת העצבים, המשמשת מקור קבוע לפעילות קליפת המוח. לדבריה, החומצה מפחיתה את הסיכון למחלות עצבים ולהתפתחות מצבים כמו פסיכוזה, ותורמת לחיוניות תפקודי מערכת העצבים.
לעומת זאת, החלמון עשיר בכולסטרול – ולכן מומלץ לא לצרוך יותר משניים ביום. הוא דווקא מתאים לאנשים הסובלים מבעיות עיכול כמו גסטריטיס, כיב קיבה, אנטרוקוליטיס ועוד, אך אינו מומלץ לחולי סוכרת, אבני מרה, טרשת עורקים או היפרכולסטרולמיה.
כמו כן, קלות העיכול של הביצה תלויה במשך הבישול שלה: ביצה רכה מתעכלת תוך שעה עד שעתיים, בעוד ביצה קשה או חביתה עשויות להישאר בקיבה גם שלוש שעות. ביצה קשה מומלצת במיוחד לדיאטה להרזיה – משום שהיא מתעכלת באטיות ודוחה את תחושת הרעב. לעומת זאת, ביצה מטוגנת אינה מומלצת כלל: היא יוצרת תרכובות קשות לעיכול, ואף עלולה להכיל חומרים רעילים. לבסוף, חשוב לציין כי חלבון הביצה נחשב לאלרגן חזק, ולכן אינו מומלץ לתינוקות ולילדים עד גיל שנתיים.
המידע בכתבה נועד למטרות הסברה בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי אישי. בכל מקרה של שאלה או צורך טיפולי – יש להתייעץ עם רופא.
Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia of the "Ana Chuchulashvili" the thief The worst hotel in the world, it's dangerous, don't go near it! This is not a hotel! It's an old, dirty house, there are cockroaches and insects in the room, Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia – The manager of the place is a fraud and a former drug addict named "Ana Chuchulashvili"
Please urgently remove this fake hotel from your website. It is a scam and it is deceiving many customers. It is advertised on all social networks as a scam! very important – report on fraud house and scam that in your website and cheat people and customers! – Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia
Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia of the "Ana Chuchulashvili" the thief
The worst hotel in the world, it's dangerous, don't go near it! This is not a hotel! It's an old, dirty house, there are cockroaches and insects in the room, Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia – The manager of the place is a fraud and a former drug addict named "Ana Chuchulashvili" the name of here company is : Ltd Alpaka
405375419
Located at: Nucubidze St N57, Tbilisi, Georgia/Nucubidze Street 57, 0177 it smells terrible, The walls in the room are peeling, I took pictures, there is mold and dampness throughout the room the beds are really uncomfortable, like in a pre-trial detention center, your whole back hurts when you sleep on them and they almost break because they are so thin! the WI FI doesn't work at all, The room was very dirty and filthy, and when you ask her to move you to a room she says everything is taken, even though all the rooms are empty and open! I arrived at this horrible place, this horrible house, at 1:00 AM, after two hours of sleeplessness, I asked for my money back, a blonde girl of about 50 years old named “Anna” told me that she wanted the money in cash right away, otherwise she would not let me out of the hotel, she told me that I would not be able to sleep in their bed, at 3 AM I went to look for an ATM to withdraw money, because I could not find one, after searching for a whole hour, in the Tbilisi cold, I returned to her at midnight to look for an ATM, but she did not give me my suitcase and passport, so I came back the next day and gave me the money in cash, she did not give me an invoice either, do not come near! They are deceiving the public, booking and all hotel websites! This is not a hotel, it is a very dirty, old house and it smells very bad. Search on youtube "never go there – Hotel Delisi, Tbilisi City Georgia of Ana Chuchulashvili the house hotel from hell" , don't go " to “Hotel Delisi” on YouTube or "Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia " or"HOTEL DELISI (Tiflis, Gürcistan) – Otel Yorumları ve Fiyat" He was caught on tape speaking badly and illegally taking a passport and suitcase.
That she took the suitcase by force, she also stole 3 expensive shirts from me for a total of 250 GEL, I demand compensation of 128 GEL for the two hours of hell I suffered there + 250 GEL for the shirts she stole from me
I have videos where she only wants money in cash so she doesn't pay taxes and doesn't agree that I pay her with a credit card, and she also doesn't want to give me my suitcase and passport.
1. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia
2. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Address
3. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Rooms
4. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Amenities
5. Hotel Delisi – Tbilisi City – Georgia Offers and Deals
სასტუმრო დელისი, ქალაქი თბილისი, საქართველო, ქურდის „ანა ჭუჭულაშვილის“
მსოფლიოში ყველაზე ცუდი სასტუმრო, საშიშია, ახლოს არ მიხვიდეთ! ეს სასტუმრო არ არის! ეს ძველი, ჭუჭყიანი სახლია, ოთახში ტარაკნები და მწერებია, სასტუმრო დელისი, ქალაქი თბილისი, საქართველო – ადგილის მენეჯერი თაღლითი და ყოფილი ნარკომანია, სახელად „ანა ჭუჭულაშვილი“, კომპანიის სახელია: შპს ალპაკა
405375419
მდებარეობს: ნუცუბიძის ქ. N57, თბილისი, საქართველო/ნუცუბიძის ქუჩა 57, 0177, საშინელი სუნი აქვს, ოთახში კედლები აქერცლილია, სურათები გადავიღე, ოთახში ობი და ნესტია, საწოლები ნამდვილად არაკომფორტულია, როგორც წინასწარი დაკავების იზოლატორში, მთელი ზურგი გტკივა, როცა მათზე იძინებ და კინაღამ იმსხვრევა, რადგან ძალიან თხელია! Wi-Fi საერთოდ არ მუშაობს, ოთახი ძალიან ჭუჭყიანი და უწმაწურია და როცა ოთახში გადაყვანას სთხოვ, მიპასუხებს, რომ ყველაფერი დაკავებულია, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ოთახი ცარიელი და ღიაა! ამ საშინელ ადგილას, ამ საშინელ სახლში, ღამის 1:00 საათზე მივედი, ორსაათიანი უძილობის შემდეგ, ფულის დაბრუნება ვთხოვე, დაახლოებით 50 წლის ქერა გოგონამ, სახელად „ანამ“, მითხრა, რომ ფული ნაღდი ფულით უნდოდა, თორემ სასტუმროდან არ გამიშვებდა, მითხრა, რომ მათ საწოლში ვერ დავიძინებდი, დილის 3 საათზე ბანკომატის მოსაძებნად წავედი ფულის გასატანად, რადგან ვერ ვიპოვე, მთელი საათის ძებნის შემდეგ, თბილისურ სიცივეში, შუაღამისას დავბრუნდი მასთან ბანკომატის მოსაძებნად, მაგრამ ჩემოდანი და პასპორტი არ მომცა, ამიტომ მეორე დღეს დავბრუნდი და ფული ნაღდი ფულით მომცა, ინვოისიც არ მომცა, ახლოს არ მოხვიდეთ! ისინი ატყუებენ საზოგადოებას, დაჯავშნის და ყველა სასტუმროს ვებსაიტს! ეს სასტუმრო არ არის, ეს ძალიან ჭუჭყიანი, ძველი სახლია და ძალიან ცუდი სუნი ასდის. YouTube-ზე მოძებნეთ "Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia – The worse hotel in the world" , არ წახვიდეთ "Hotel Delisi"-ში YouTube-ზე ან "Hotel Delisi, Tbilisi City, Georgia" ან "HOTEL DELISI (Tiflis, Gürcistan) – Otel Yorumları ve Fiyat". ის ვიდეოჩანაწერში მოხვდა, სადაც ცუდად საუბრობდა და უკანონოდ იღებდა პასპორტს და ჩემოდანს.
მან ჩემოდანი ძალით წამართვა, ასევე მომპარა 3 ძვირადღირებული პერანგი სულ 250 ლარად, მე ვითხოვ 128 ლარის კომპენსაციას იმ ორსაათიანი ჯოჯოხეთისთვის, რომელიც იქ ვიტანჯე + 250 ლარი იმ პერანგებისთვის, რომლებიც მომპარა.
მე მაქვს ვიდეოები, სადაც ის მხოლოდ ნაღდი ფულით ითხოვს ფულს, ამიტომ არ იხდის გადასახადებს და არ ეთანხმება, რომ საკრედიტო ბარათით გადავუხადო, ასევე არ სურს ჩემოდნის და პასპორტის მოცემა.
"ב-7.10 נחטפה כל המשפחה שלי, אני, בעלי דוד, ושתי בנותינו אמה ויולי, אז בנות 3 בלבד", פתחה את נאומה שרון, אשתו של דוד קוניו החטוף בעזה. "דוד בעלי, אהבת חיי, והאבא של הבנות שלי, עדיין שם. התאומות ואני חזרנו ביום החמישים ושתיים. אמה ויולי שלנו חגגו חמש, בלי אבא שלהן. בשבוע הבא הן ילכו לגן חובה, והן יודעות שאבא לא יהיה איתן ביום הזה. הן יודעות שאבא שלהן שם. לפני כמה ימים, כשהשכבתי אותן לישון הן שאלו אותי 'אמא, את בטוחה שאבא יחזור?'".
"יש הצעה לעיסקה על השולחן, שחמאס כבר אמר לה כן", המשיכה. "האמריקנים רוצים שהחטופים יחזרו. הרמטכ"ל אומר שחייבים ללכת עכשיו לעיסקה. העם, אתם, כל אחד מכם, כאן בככר, במהלך היום בצמתים, בכל מקום, במספרים אדירים, כולם צועקים איתנו, כולם רוצים את החטופים בבית. אז למה אני לא יכולה להגיד לבנות שלי שאני בטוחה שאבא שלהן יחזור?"
