לייף סטייל
מחקר חדש: שמפניה ומצב רוח חיובי מפחיתים סיכון לדום לב
מחקר ראשון מסוגו בעולם, שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת פודן בשנחאי, מציע כי שתיית שמפניה, אכילת פירות, שמירה על משקל תקין ותחזוקת הלך רוח חיובי עשויים לסייע בהפחתת הסיכון לדום לב פתאומי.
מיליוני אנשים ברחבי העולם מתים מדי שנה לאחר שחוו דום לב פתאומי (SCA), מצב שבו הלב מפסיק לפתע להזרים דם בגוף ללא התרעה מוקדמת. מצב זה נגרם בשל הפרעת קצב לב מסוכנת, כאשר המערכת החשמלית בלב אינה מתפקדת כראוי. ללא טיפול מיידי כגון החייאה, הנפגעים לא ישרדו.
המחקר, שנערך כאמור באוניברסיטת פודן, זיהה 56 גורמי סיכון לא-קליניים הקשורים לדום לב פתאומי, הכוללים אורח חיים, מדדים פיזיים, גורמים פסיכו-חברתיים, מעמד חברתי-כלכלי והסביבה המקומית. החוקרים הסיניים מצאו ראיות משכנעות לכך שטיפול בגורמים אלה עשוי למנוע מספר רב של מקרים.
צוות המחקר גילה כי גורמים כמו צריכה מוגברת של שמפניה ויין לבן, הגדלת צריכת הפירות, יחד עם שמירה על מצב רוח חיובי, ניהול משקל, בקרת לחץ דם ושיפור ההשכלה, עשויים לשמש כגורמי הגנה חשובים. הם הסיקו כי בין 40% ל-63% ממקרי דום הלב הפתאומי עשויים להיות נמנעים כאשר מתייחסים לכל 56 גורמי הסיכון. ממצאיהם פורסמו בכתב העת הקנדי לקרדיולוגיה.
החוקר השותף למחקר, רנג'י צ'ן מאוניברסיטת פודן בשנחאי, אמר: "למיטב ידיעתנו, זהו המחקר הראשון שחקר באופן מקיף את הקשרים בין גורמי סיכון לא-קליניים הניתנים לשינוי לבין שכיחות דום לב פתאומי. הופתענו מהשיעור הגבוה (40%-63%) של מקרי דום לב פתאומי שניתן למנוע על ידי שיפור פרופילים בלתי רצויים".
החוקרים מסין עקבו אחר יותר מ-500,000 אנשים באמצעות נתונים מהבנק הביולוגי הבריטי (UK Biobank). מתוכם, 3,147 אנשים סבלו מדום לב פתאומי במהלך תקופת מעקב ממוצעת של 14 שנים. החוקרת המובילה של המחקר, הויהואן לואו, גם היא מאוניברסיטת פודן, אמרה: "כל המחקרים הקודמים שחקרו את גורמי הסיכון לדום לב פתאומי היו מונעים מהשערות והתמקדו במספר מוגבל של גורמי חשיפה המבוססים על ידע קודם או מסגרות תיאורטיות".
"ערכנו באוניברסיטת פודן מחקר אסוציאציה רחב-היקף, הבוחן את הקשר בין מגוון רחב של חשיפות סביבתיות לבין תוצאות בריאותיות באמצעות נתוני הבנק הביולוגי הבריטי, ולאחר מכן השתמשנו ברנדומיזציה מנדליאנית להערכת קשרים סיבתיים", הוסיפה לואו.
"המחקר שלנו באוניברסיטת פודן מצא קשרים משמעותיים בין גורמים שונים הניתנים לשינוי לבין דום לב פתאומי, כאשר שינויים באורח החיים הם בעלי ההשפעה הגדולה ביותר במניעת מקרים". לפי המחקר הסיני, סילוק השליש הגרוע ביותר מבין 56 גורמי הסיכון מציע כי 40% ממקרי דום הלב הפתאומי יכולים להימנע. שיעור זה עולה ל-63% במניעת דום לב פתאומי אם מסלקים את שני השלישים הגרועים ביותר של גורמי הסיכון.
במאמר מערכת נלווה, ניקולס גרוביץ מאוניברסיטת טורונטו בקנדה ודקוטה גוסטפסון מאוניברסיטת קווינס באונטריו, קנדה, הגיבו למחקר מאוניברסיטת פודן ואמרו: "אחד הממצאים המרתקים ביותר של המחקר הוא האפקט המגן על הלב הקשור לצריכת שמפניה ויין לבן, המעמיד בספק הנחות ארוכות-שנים לגבי הייחודיות של תכונות ההגנה הקרדיווסקולריות של היין האדום".
"המחקר על המנגנונים הבסיסיים נותר עדיין לא ברור, אך ממצאים אלה מחזקים את הרעיון שהיתרונות של צריכת אלכוהול מתונה עשויים להיות מורכבים יותר ממה שהונח בעבר", ציינו החוקרים הקנדיים בהתייחסם למחקר מסין.
ההצעה ששמפניה ויין לבן עשויים להיות מועילים, כפי שמצאו החוקרים מאוניברסיטת פודן, מתנגשת עם עצות קיימות. קרן הלב הבריטית טוענת כי שינויים באורח החיים יכולים להפחית את הסיכון לדום לב פתאומי. אלה כוללים הפחתת צריכת אלכוהול, הפסקת עישון, אכילת תזונה בריאה, נטילת תרופות ומעקב אחר טיפולים מהרופא, וכן פעילות גופנית.
כדי להפחית את "הנטל העצום" שדום לב פתאומי מטיל על מערכות הבריאות, נדרשות אסטרטגיות ברמה האוכלוסייתית המתעדפות מניעה, כתבו גרוביץ וגוסטפסון בהתייחסם למחקר מאוניברסיטת פודן. אך בעוד שהמעבר מתגובה לדום לב פתאומי למניעתו עשוי להיראות פשוט, ביצועו יהיה מורכב הרבה יותר בפועל, הם ציינו.
"האופי הרב-גורמי של אירועים אלה – המושפעים לעתים קרובות משילוב של נטיות גנטיות, מצבים קרדיווסקולריים קיימים, גורמים סביבתיים וגורמי אורח חיים – מציב אתגרים משמעותיים עבור אנשי מקצוע בתחום הבריאות וקובעי מדיניות", הדגישו החוקרים הקנדיים בהתייחסם למחקר מסין.
צום ט' באב יחול השנה החל ממוצאי יום השבת, 02.08.2025 ועד יום ראשון, 03.08.2025 לאחר צאת הכוכבים. בשונה מצום יום כיפור, שמגיע בחודשי ספטמבר – אוקטובר, אז מזג האוויר פחות לח ויותר קריר, צום ט' באב מגיע בחודשים הכי חמים בישראל, יולי – אוגוסט, ולמרות שצפוי להיות מזג אוויר נעים יחסית בסופהשבוע, צפויה הכבדה בעומסי החום ביום ראשון. הנה טיפים שיסייעו לכם לעבור את הצום בשלום.
שתייה חכמה
התחילו לשתות מים כבר מהבוקר שלפני הצום, ולא רק רגע לפני שהוא מתחיל. שתייה מתונה לאורך היום תעזור לשמור על מאזן נוזלים תקין ותפחית תחושת צמא, רעב ובחילה לאחר הצום.
מזונות עשירים בנוזלים
שלבו בתפריט מזונות כמו אבטיח, מלון, מלפפון ואפילו מרק צח.
הפחתת קפאין ואלכוהול
קפה, קולה משקאות אנרגיה ואלכוהול עלולים לגרום לאיבוד נוזלים. אם אתם רגילים לקפאין, התחילו להפחית בהדרגה כמה ימים מראש.
היזהרו ממלח
מלח מגביר תחושת צמא. כדאי להימנע ממזונות מלוחים במיוחד, כמו חטיפים, גבינות מלוחות, דגים כבושים ומזונות עם מדבקה אדומה של "מלח בכמות גבוהה".
הארוחה המפסקת – מה כדאי לשים בצלחת?
שלבו חלבון כגון עוף, דג או טופו, שומנים בריאים כמו שמן זית, טחינה ואבוקדו, פחמימות מורכבות (עדשים, שעועית, לחם מלא, בטטה) וירקות עשירים בסיבים, כדי לשמור על תחושת שובע לאורך זמן.
קבוצות סיכון
קשישים, חולי סוכרת, נשים בהריון ואנשים עם מחלות רקע – חשוב להתייעץ עם צוות רפואי לפני הצום.
"אמא, אנחנו חייבות לחזור לכאן!" זה מה שאמרו לי שתי הבנות שלי כשהגיע הזמן לעזוב את מלון כפר גלעדי. ביקרנו במלון בשבוע שעבר, והבנתי מדוע הן לא רצו ללכת.
מלון כפר גלעדי בגליל העליון חזר לאחרונה לפעילות מלאה לאחר שנה וחמישה חודשים של סגירה בעקבות מלחמת "חרבות ברזל". המלון עבר שיפוץ מקיף של 3 מיליון שקל, ולצדו הושק מתחם תיירות חדש בהשקעה נוספת. התוצאה: מקום שמציע באמת הכל למשפחות.
כבר מהרגע הראשון הרגשנו שזה לא סתם מלון שנפתח מחדש – זה מקום שחזר לחיים. החדרים מחודשים ומאובזרים, יש בריכת שחיה מחוממת, ספא, חדרי כושר ומועדון ילדים "גילעדודס" עם משחקי גיימינג שהבנות שלי פשוט התאהבו בהם – פלייסטיישן, אקס בוקס ונינטנדו.
האטרקציה החדשה שהכי התרשמנו ממנה היא "שביל הלולים" – מתחם חדש שמתחבר לשטחים ירוקים ומסלולי הליכה. השביל מציע חוויה כפרית עם חנויות בוטיק, בתי קפה, מבשלת בירה מקומית, פיצרייה וגלריות אומנות. הבנות נהנו במיוחד מה"כפר החיות" – פינת טבע קסומה שבה הן יכלו לפגוש, ללטף ולהאכיל ארנבים, גדיים וכבשים.
השף אביב משה, שמונה לאחרונה כיועץ הקולינרי של המלון, השיק תפריט חדש מבוסס על חומרי גלם טריים מהגליל. "חזרתו של המלון לפעילות מלאה מייד לאחר המלחמה, מעורר תקוות חדשות לשיקום הצפון", הוא אמר על כך. "אני רואה חשיבות רבה להיות חלק מהחייאת הקולינריה והתיירות בחבל ארץ הכי יפה במדינת ישראל, שהושפע קשות מהמלחמה".
מופעים אינטימיים ב-30 שקל: "צלילי לילה" מגיע לצפון הנגב
מדד חגי תשרי: לכאן הישראלים יטוסו בחופשת החג – ויש גם ירידת מחירים
מה שהיה מיוחד במיוחד זה הסיורים המודרכים באתרי המורשת. הגענו לבית ראשונים, שם ארח הקיבוץ את יוסף טרומפלדור וחבריו מארגון השומר בשנות ה-20. הבנות שלי האזינו בקשב לסיפורים על ההיסטוריה של המקום. היה גם סיור ברפת הקיבוץ שבו מלמדים על תהליך ייצור החלב ונחשפים לחיי הקיבוץ והחקלאות המודרנית.
בערב יצאנו לסיור עששיות – פעילות לילה לכל המשפחה באתרי הקיבוץ עם מדריך מקומי. הבנות התרגשו במיוחד ממשחק "חפש את החלוץ" – משחק הרפתקה משפחתי ברחבי הקיבוץ.
ארמין גרונוולד, מנכ"ל מלון כפר גלעדי, סיפר: "לאחר שנה וחמישה חודשים בהם המלון היה סגור בגלל מלחמת 'חרבות ברזל' ומייד לאחר מכן נסגר שוב בגלל המלחמה עם איראן, אנו שמחים לחזור לפעילות מלאה, בשיא העונה.
המלון מציע לקיץ 2025 חבילת נופש חווייתית בשם "קיץ של זיכרונות ילדות" שמתחברת למורשת העשירה של כפר גלעדי. המחירים: מבצע אמצע שבוע מ-2,088 שקל ללילה לחדר הורים עם ילד אחד חינם, שתי אטרקציות במתנה וארוחת בוקר. מבצע סופי שבוע מ-2,215 שקל ללילה באותם תנאים.
יושבות במרפסת של החדר, משקיפות אל נוף עוצר נשימה של הרי הגולן, החרמון ועמק החולה, הבנות שלי כבר תכננו את הביקור הבא. ואני? אני מבינה למה הן לא רצו לעזוב. יש כאן משהו מיוחד – שילוב של אווירה כפרית, פעילויות מגוונות לילדים, נופים מרהיבים והרגשה שחוזרים לחיים אחרי תקופה קשה.
בסופו של דבר, זה בדיוק מה שהצפון צריך עכשיו – מקומות שחוזרים לפעילות ומזמינים משפחות ליהנות מהיופי של האזור.
לקראת חגי סוף השנה האזרחית, מותג היוקרה Explora Journeys, מבית קבוצת MSC, מציע סדרת הפלגות חגיגיות במגה יאכטות EXPLORA-I ו־EXPLORA II, שמבטיחות חוויית חג יוקרתית ומרגיעה באיים טרופיים.
ההפלגות יתקיימו במהלך נובמבר, דצמבר ותחילת ינואר, ויכללו עצירות ביעדים צבעוניים עם טבע פראי, תרבות מקומית ואתרים היסטוריים. כל הפלגה תשולב עם פעילויות ואירועים ברוח החג – מארוחות חג מסורתיות ועד סדנאות לבניית בתי ג’ינג’ר, הקרנות סרטים מתחת לכוכבים, סדנאות מיקסולוגיה, הופעות חיות וקישוטים חגיגיים על גבי היאכטות עצמן.
מדד חגי תשרי: לכאן הישראלים יטוסו בחופשת החג – ויש גם ירידת מחירים
גילינו את "האמלפי החדשה" – והיא פי אלף יותר זולה
אורכן של ההפלגות נע בין 7 ל־8 לילות, והן כוללות גם מסעות חוצי אוקיינוס. בין המסלולים: הפלגת כריסטמס (EXPLORA I): תצא ב־22 בדצמבר ממיאמי, עם עצירות באושן קיי (השמורה הימית הפרטית של MSC), שרלוט אמאלי (סנט תומאס), ספניש טאון (וירג’ין גורדה), מריגו (סנט מרטן) וסיום בסן חואן.
הפלגת חג ההודיה (EXPLORA II): תצא ב־27 בנובמבר ממיאמי, דרך שרלוט אמאלי, טר-דה-או (גוואדלופ), ברידג’טאון (ברבדוס), פור-דה-פראנס (מרטיניק), באס-טר (סן קיטס ונוויס), ותסתיים בסן חואן.
הפלגת ערב השנה החדשה (EXPLORA II): תצא ב־29 בדצמבר מסן חואן, דרך רוד ביי (אנגווילה), קרוז ביי (סנט ג’ון), פוארטו פלטה (הרפובליקה הדומיניקנית) וקי וסט (פלורידה). שיא ההפלגה: מופע זיקוקים חגיגי מעל סן חואן בליל הסילבסטר.
