
הדבר הטוב ביותר שניתן לעשות שמקרה שאתם מרגישים שמעברי האף יבשים – במיוחד בעונת ההצטננות והשפעת זה להתמודד עם האוויר היבש ולשמור על מעברי האף לחים. שינוי אורח חיים אחד זה יכול לעשות הבדל עצום, על פי מומחים.
"הבטחת לחות אידיאלית מתאימה בחלל המגורים הפנימי שלך היא באמת המפתח להקלה מתמשכת וארוכת טווח", אמרה בראון. מכשיר אדים יכול לעזור אם הסביבה יבשה מדי אבל היזהרו – לחות מופרזת בתוך הבית יכולה גם להקשות על הנשימה ועלולה להוביל לצמיחת עובש סביבתי, לפי בראון.
מצאו את האיזון המושלם על ידי הבטחת הלחות הפנימית היא כ-35-45%. "אם האף שלך מרגיש יבש, וזה קשור לשפתיים יבשות או לעור יבש, אז זה עשוי להיות אינדיקציה לכך שהסביבה הפנימית שלך היא בצד היבש יותר", הסבירה בראון.
להקלה לטווח קצר, נסה חדר אדים, השתמש בתרסיסי אף ללא מרשם על בסיס מלח, והימנע משימוש בפריטים ריחניים בביתך. שמירה על לחות היא גם חיונית כדי "להגביל את היובש הכללי", על פי בראון.
שוחח עם הרופא שלך אם אתה נאבק עם אף יבש לקבלת המלצות נוספות.
Source link